หลับไม่สนิท หลับๆตื่นๆเป็นเพราะอะไร เเก้ยังไงคะ

อาการนอนแล้วผวาตื่นขึ้นมาชั่วครู่ในเวลากลางคืนนั้น อาจจะเกิดได้ในคนปกติ แต่ถ้าหากเกิดขึ้นบ่อยๆสาเหตุก็อาจจะเกิดจากความผิดปกติได้
และสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนั้นอาจเกิดได้จากหลายๆอย่างค่ะ เช่น การหยุดหายใจในขณะที่หลับ ซึ่งมักเกิดจากลิ้น และการตกของลิ้น
ในขณะหลับ ทำให้เกิดการปิดกั้นทางเดินหายใจและส่งผลให้คุณเกิดการสะดุ้งตื่นได้ค่ะ หรืออาจจะเกิดจากการเป็นโรคกรดไหลย้อน หรือ
อาจจะเกิดจาก ความผิดปกติของกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดการเกร็งและการกระตุก อาจทำให้ตื่นขึ้นกลางดึก และทำให้นอนหลับไม่สนิทหรือ
นอนไม่หลับอีกเลยก็ได้เช่นกันค่ะ

ในเบื้องต้น แนะนำให้ลองสังเกตอาการดูก่อนนะคะว่า มีปัจจัยใดบ้างที่อาจเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดอาการได้ เนื่องจากจะได้ง่ายต่อการแยกโรค
ส่วนในระหว่างนี้ เพื่อช่วยให้คุณหลับได้สนิทขึ้น แนะนำให้ลองปรับสุขลักษณะในการนอนร่วมด้วย เช่น ปรับสภาพแวดล้อมในห้องนอน
ให้เหมาะสม และแนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาแฟอิน ชา กาแฟ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ไม่นอนกลางวัน อาจจะช่วย
ให้อาการดีขึ้นได้บ้างค่ะ แต่ถ้าลองปรับแล้วอาการไม่ดีขึ้น แนะนำให้คุณไปพบแพทย์ เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ
อย่างแน่ชัด ซึ่งภายหลังจากได้รับการตรวจวินิจฉัยและทราบสาเหตุแล้วคุณจะได้รับการรักษาที่เหมาะสมต่อไปค่ะ