ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมของ นร. (ซึ่งก็ใกล้เปิดเทอมแล้วด้วย) ยามดึกเราเลยดูหนัง ดูการ์ตูน เล่น HoN อะไรไปเรื่อยเปื่อย มาดูนาฬิกาอีกทีก็ตี 4 แล้ว เลยรีบนอน
พักหลังๆ เริ่มชินกับการนอนดึกๆ เลยกลายเป็นว่า ถ้าไม่ใช่ตี 4 หรือตี 5 ก็จะไม่นอน จนกลายมาเป็นปัญหา พอเรานอนดึกก็จะตื่นสายมาก เลยมีความคิดว่าจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
เราพยายามทำให้ตัวเองหลับทั้งพยายามนอนหลับตานานๆ แต่สมองเรามันก็จะคิดนู่นคิดนี้จนไม่ได้หลับ พยายามนับแกะ จนเกือบจะ 1000 ตัวอยู่แล้วก็ไม่ได้ช่วยให้รู้สึกง่วงขึ้นเลย ถ้ายิ่งดูหนังนี้ยิ่งไม่ง่วงเลยคะ ไม่อยากจะพึ่งยาเพื่อให้หลับด้วยคะ
จนเราคิดว่าในเมื่อพยายามหลับตาพยายามนับแกะก็นอนไม่หลับสักที เลยคิดว่าถ้าจะไม่นอนสักคืน แล้วค่อยนอนเอาคืนพรุ่งนี้ มันจะได้ง่วงและนอนไวๆไปเลยจะดีไหมคะ
เลยอยากจะถามความคิดเห็นของใครหลายๆคนหน่อยคะ ว่า มันจะดีไหม และนอกจากวิธีนี้แล้วยังมีวิธีอื่นที่จะช่วยได้บ้างไหมคะ
ปล. เคยลองถามคนใกล้ตัวว่าควรจะทำไงแล้ว แต่ก็ไม่ได้คำตอบที่ช่วยได้เลยสักที
นอนไม่หลับทำไงดีคะ T_T
พักหลังๆ เริ่มชินกับการนอนดึกๆ เลยกลายเป็นว่า ถ้าไม่ใช่ตี 4 หรือตี 5 ก็จะไม่นอน จนกลายมาเป็นปัญหา พอเรานอนดึกก็จะตื่นสายมาก เลยมีความคิดว่าจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
เราพยายามทำให้ตัวเองหลับทั้งพยายามนอนหลับตานานๆ แต่สมองเรามันก็จะคิดนู่นคิดนี้จนไม่ได้หลับ พยายามนับแกะ จนเกือบจะ 1000 ตัวอยู่แล้วก็ไม่ได้ช่วยให้รู้สึกง่วงขึ้นเลย ถ้ายิ่งดูหนังนี้ยิ่งไม่ง่วงเลยคะ ไม่อยากจะพึ่งยาเพื่อให้หลับด้วยคะ
จนเราคิดว่าในเมื่อพยายามหลับตาพยายามนับแกะก็นอนไม่หลับสักที เลยคิดว่าถ้าจะไม่นอนสักคืน แล้วค่อยนอนเอาคืนพรุ่งนี้ มันจะได้ง่วงและนอนไวๆไปเลยจะดีไหมคะ
เลยอยากจะถามความคิดเห็นของใครหลายๆคนหน่อยคะ ว่า มันจะดีไหม และนอกจากวิธีนี้แล้วยังมีวิธีอื่นที่จะช่วยได้บ้างไหมคะ
ปล. เคยลองถามคนใกล้ตัวว่าควรจะทำไงแล้ว แต่ก็ไม่ได้คำตอบที่ช่วยได้เลยสักที