กระทู้นี้ถูกลย

อยากทราบวิธีรักษาระบบเผาผลาญหน่อยค่ะ กลัวถ้าเสียแล้วคงไม่ดีเป็นแน่ คือที่เราเคยได้ยินคือต้องแบ่งทานเป็นมื้อย่อยนี่ถูกรึเปล่าคะ ? ถ้าเป็นแบบนั้นแล้วต้องทานเวลาช่วงไหนได้บ้างคะ กี่โมงทำนองนั้น แล้วคว

คือพอดีเป็นคนมีพุงค่ะ เลยอยากจะปรึกษาเรื่องที่หนูกำลังออกกำลังกายลดพุงตามคลิปค่ะ คือหลายคนที่คอมเม้นต์ (คลิปของฝรั่ง) เค้าก็บอกว่าอาทิตย์เดียวก็พุงยุบแล้วแต่หนูยังไม่ยุบเลยค่ะ หนูก็กินข้าวโรงอาหารตามป

เราอ่านในพันทิปเห็นเพื่อนๆบอกว่ามื้อเช้าจำเป็นมากเพราะเป็นช่วงที่ร่างกายเผาผลาญมากที่สุด สำหรับคนที่ระบบเผาผลาญพังแล้วต้องทำงานกะดึกอย่างเราเข้างานเวลา 15.00 น. เราจะตื่นประมาณบ่ายโมง มื้อเช้าของเราก็

แบบมีปัญหาเรื่องพุงอะค่ะ น้ำหนักตัวก็ตามเกณฑ์แต่พุงเยอะ มีวิธีออกกำลังกายให้พุงลดบ้างไหมคะ

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่