ซิทอัพแล้วเป็นตะคริวแก้อย่างไรครับ

จขกท.เป็นคนรูปร่างอวบนิดๆ สูง163หนัก50 แล้วก็ลงพุงด้วยค่ะ รับไม่ได้มากๆเวลานั่งแล้วเห็นพุงเป็นลูกๆ เวลาว่างก็ไม่ค่อยจะมี แต่ก็พยายามหาเวลาออกกำลังกาย เกือบสองสัปดาห์ที่แล้วจขกท.เริ่มซิทอัพวันละ50ครั้ง

ผมอยากจะทราบว่าพอซิดอัพแล้วเป็นตะคริว ที่บริเวณท้องอะคับ เกิดจากอะไร ???? แล้วก็มีวิธีการแก้ยังไง ???? บ้างอะคับ

เว็บไซต์ เดลี่ เมล์ ของอังกฤษรายงานว่า คุณยาย หลี่กั้วฉวน ชาวจีน จากเมืองฝูโจว มณฑลฝูเจี้ยนในประเทศจีน ร่างกายฟิตสุดๆ ชนิดหนุ่มๆ ทั้งหลายยีงต้องชิดซ้าย เมื่อเธอสามารถวิดพื้น และซิทอัพวันละ 150 ครั้ง เ

ออกกำลังกาย ซิทอัพ 10 ครั้งต่อชั่วโมง แบ่งทำทั้งหมด 10 ชั่วโมงรวมได้ 100 ครั้งต่อวันกับซิทอัพรวดเดียวให้เสร็จ 100 ครั้ง ใน 1 วันเหมือนกัน อะไรดีกว่ากัน ถ้า ออกกำลังกาย ชนิดอื่นใช้วิธีแบบนี้อะไรดีกว่าก

ทำท่า mountain climber แล้วรู้สึกแปลกที่ต้นขานี้แก้ยังไงครับ(มันมีความรู้สึกคล้ายๆตอนหักนิ้วอะครับ)

คือตอนนี้เป็นนักกีฬาบาสของโรงเรียนต้องซ้อมทุกวันค่ะ เลยอยากทราบว่าถ้าอยากเวทเพิ่มควรแบ่งวันเวทยังไงดีคะ ปล.ปกติโค้ชจะให้เวทวันอังคารกับพฤหัส

ต้องออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้งทุกวันมั้ยหรือวันเว้นวันหรือยังไงครับควรเล่นกี่เซตกี่ครั้งใครรู้รบกวนบอกหน่อยนะครับ

(ถามให้น้อง)น้องผมอยากมี 6 pack กับเขาบ้างอะครับมันอายุประมาน15-16มันออกกำลังกายเยอะมากกกกกพุงไม่เคยหายมันไม่ใช่คนอ้วนครับแต่มีพุงมันซิทอัพวันละ100ครั้งวิดพื้น3set set ละ20ครั้งทำมาจะครบ15เดือนแล้วครั