ซิดอัพแล้วเป็นตะคริว......

คือ ผม sit up เล่นเพื่อให้พึงยุบ ผมหนักมาก ลดน้ำหนักมาได้ 10 วันแล้ว ลดไปประมาณ 3 กก. กว่า และพุงยังใหญ่มาก เลยไปเล่น sit up ผมก็ทำแค่ 12 ครั้งต่อ 1 set เล่นท้องบนไม่เป็นอะไร แล้วก็ย้ายมาเล่นท้องล่าง

หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมานาน พยายามจะเริ่มใหม่ เมื่อวานซิทอัพ สิบกว่าที ตะคริวกินกล้ามท้องครับ อยากทราบว่าวิธีแก้ ว่าควรงอตัว หรือ ยืดตัว กันแน่ครับ เมื่อวานนอนยืด อยู่สักพัก ก็หาย แต่ยังมีอาการเจ็บน

ผมมักเกิด ตะคริวที่ท้องเวลา เล่นช่วงท้อง หรือ ซิทอัพ เวลาเป็นแล้วเกร็ง เจ็บ เลยอยากจะทราบว่าเกิดขึ้นได้ อย่างไร ถ้าเป็นแล้วจะแก้อย่างไรดีครับ

จะเรียกอาการนี้ว่าอะไรดี คือมันปวดเกร็งในท้องคล้ายกับอาการเป็นตะคริวที่น่องขา นะคะ เป็นตอนหลังจากเราวิ่งมา1.30ชมแล้วเรา จะฟิตอัพเเบบเกรงหน้าท้อง. ปรากฎว่าปวดเกร็ง เหมือนกับว่าไส้มันกองมาทับกันเลย ปว

ผมอายุ 54 ช่วงเย็นจะออกกำลัง เล่นฟุตบอลกับน้องๆ ประมาณ 17.30น.ถึง 18.30น. หลังเล่นเสร็จ บางวันจะเป็นตะคริวที่ท้อง ไม่ทราบว่า เกิดจากสาเหตูใด รบกวนผู้รู้ ช่วยแจงให้ทราบหน่อยครับ