ขอคำแนะนำในการลดความอ้วนหน่อยครับ

เข้าเรื่องเลยนะครับ ตอนนี้ผมอยู่ช่วง ม.3 ผมหนักประมาณ 78-79 กก. สูงประมาณ 170 BMI.อยู่ในช่วง 27.34 คืออ้วนมากครับ ผมตั้งเป้าหมายไว้ว่า ก่อน ม.4 ผมต้องหุ่นดี นำหนักต้องไม่เกิน 70 BMI ต้องอยู่ในเกณฑ์เหมาะสม ผมขอคำแนะนำจากผู้ที่เคยลดความอ้วนหน่อยสิครับ ขอบคุณล่วงหน้านะครับ