นอนวันละ 4-5 ชั่วโมง มีผลเสียต่อร่างกายมั้ยครับ

สอบถามผู้รู้ครับตอนนี้ทำงาน 2 ที่ต่อวันอายุ 18 ครับมีเวลานอนวันละ 5 ชั่วโมงถ้าสัก 1 เดือนจะเป็นอะไรมั้ยครับ ขอบคุณครับ

คือว่า แฟนผมนอนวันละ 10-11ชั่วโมง คือตื่น7โมงเตรียมตัวไปทำงาน ละพอเลิกงานกลับมาถึงบ้าน ทุ่มหนึ่งเธอก็หลับแล้วเธอบอกว่าทำงานเหนื่อย ดึกๆก็สดุ้งตื่นมาบ้างแล้วก็หลับต่อ ตื่นมาอีกที7โมงเช้าตลอดๆของทุก ซึ่

ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะอายุที่มากขึ้นมั้ย เรานอนน้อยขึ้นค่ะ เมื่อก่อนนอน 6 ชม ตอนนี้นอนไม่หลับ  จะตี 2-3 ตลอด และตื่น 7 โมงเช้าตามเวลาปกติ  ตื่นเช้ามามือชา และหัวใจเต้นเร็วมา 2 วันแล้วค่ะ 

สรุปแล้วคนเราต้องนอนวันละกี่ชั่วโมงกันแน่ บางที่ก็บอก 6-8 ชั่วโมง บางที่ก็บอกให้นอน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน

ในขณะที่ผมนอนวันละ 6 ชั่วโมงคือห้ามน้อยกว่านี้ไม่อย่างงั้นจะปวดหัว คิดงานคิดอะไรไม่ออก มันเกิดอะไรขึ้นครับหรือว่าร่างกายคนเหล่านั้นมีความพิเศษบางอย่าง ขอบคุณครับ :D

07.30 ตื่นไปทำงาน เลิกงานช้าสุด 19.00 ทำงานเสริมต่อ 20.00 ถึงตี 4 เวลาพักตี 4 ถึง 07.30 ตามนี้เลยครับคิดว่าเป็นแบบนี้นานเข้า ร่างกายจะรับไม่ไหวไหม

ถ้าเรานอนวันละ 2-3 ชม ร่างกายเราจะเป็นอะไรมั้ยครับ ฝืนทำงานต่อกัน 18 ชม ร่างกายเราจะรับไหวมั้ยครับ

คือ ผมลองอ่านว่านอนดึกทำให้อ้วน ควรนอนก่อน4ทุ่ม และควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง จะทำให้ร่างกาย มีการเผาผลาญที่ดีกว่านอนดึก แต่ผมเป็นคนนอนดึก แต่ผมนอนวันละประมาณ 6-7 ชั่วโมง นี่มันเหมือนกันไหมอ่ะครับ เพราะก