มีใครนอนวันละแค่ 4 ชม มั้ยคะ ตอนนี้เรารู้สึกว่าร่างกายย่ำแย่มาก

กระทู้สนทนา

ระบบร่างกาย สุขภาพ ระบบประสาท (Nervous System) สุขภาพจิต โรคหัวใจ

ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะอายุที่มากขึ้นมั้ย เรานอนน้อยขึ้นค่ะ เมื่อก่อนนอน 6 ชม ตอนนี้นอนไม่หลับ
จะตี 2-3 ตลอด และตื่น 7 โมงเช้าตามเวลาปกติ
ตื่นเช้ามามือชา และหัวใจเต้นเร็วมา 2 วันแล้วค่ะ
ไม่อยากกินยายอนหลับ มีใครเป็นแบบเรามั้ยคะ ช่วงที่เรากินพสกแมกนีเซียมกับ เมลาโทนินกัมมี่ หรือยาแก้หวัด เราจะหลับค่ะ
~~แต่ช่วงนี้ไม่ได้กินเลย~~