อยากได้คำตอบหลายๆคนครับ ส่วนตัวผมนอนวันละ 10-12 ชั่วโมงแบบปกติเลยครับ ส่วนเวลาก็ หลับเที่ยงคืนตื่นเที่ยงวัน
เคยมีคนโทรมาเวลา 8โมงครับ คุยอะไรกันผมยังจำไม่ได้เลยครับ ไม่รู้ว่าร่างกายผมปกติดีไหม
กรณีงานเร่งๆ ผมก็นอนวันละ7-8 ชั่วโมงนะครับ แต่ต้องมีการนอนชดเชย ถ้าได้นอนน้อยกว่านี้ มันคิดงานไม่ออกเลยครับ มึนๆในหัว
และถ้านอนน้อยยังมีอาการ คล้ายๆกึ่งหลับกึ่งตื่น รู้สึกตัวแต่ขยับไม่ได้ครับ
เครื่องดื่ม ผมไม่กิน ชา กาแฟนะครับ กินแต่ของหวานๆเช่น น้ำมะพร้าว โอวัลติน น้ำตาลสด ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มครับ ไม่ได้ออกกำลังกาย
BMI 24.22 อยากนอนให้น้อยกว่านี้ครับ และกลัวจะมีปัญหาสุขภาพด้วย ใครมีเทคนิคหรือข้อเสนออะไรผมยินดีน้อมรับฟังครับผม
วัย 20 กลางๆ นอนวันละกี่ชั่วโมงครับ ของผม 10ชั่วโมง+ ปกติดีไหมครับ
เคยมีคนโทรมาเวลา 8โมงครับ คุยอะไรกันผมยังจำไม่ได้เลยครับ ไม่รู้ว่าร่างกายผมปกติดีไหม
กรณีงานเร่งๆ ผมก็นอนวันละ7-8 ชั่วโมงนะครับ แต่ต้องมีการนอนชดเชย ถ้าได้นอนน้อยกว่านี้ มันคิดงานไม่ออกเลยครับ มึนๆในหัว
และถ้านอนน้อยยังมีอาการ คล้ายๆกึ่งหลับกึ่งตื่น รู้สึกตัวแต่ขยับไม่ได้ครับ
เครื่องดื่ม ผมไม่กิน ชา กาแฟนะครับ กินแต่ของหวานๆเช่น น้ำมะพร้าว โอวัลติน น้ำตาลสด ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มครับ ไม่ได้ออกกำลังกาย
BMI 24.22 อยากนอนให้น้อยกว่านี้ครับ และกลัวจะมีปัญหาสุขภาพด้วย ใครมีเทคนิคหรือข้อเสนออะไรผมยินดีน้อมรับฟังครับผม