กระโดดเชือกเสร็จ​ แล้วมากินนมจะอ้วนมั้ยคะ

คือ ตอนนี้กำลังจะลดความอ้วนค่ะ อยากจะขอคำปรึกษาว่า??? 1. ถ้าทานแค่อาหารเช้ามื้อเดียว แล้วทานนมพร่องมันเนยวันละ 1 กล่อง แอปเปิ้ล1-2ผล 2. กระโดดเชือกวันละ100-200 3. ซิทอัพวันละ 100 -150รอบ ภายใน2-3

พ่อสูง170 แม่สูง 155 อยากสูง175ขึ้น หรือ180จะเป็นไปได้ไหม ตอนนี้อายุ15 สูง162 นน44 มีขนจักแร้แล้ว เสียงแตกแล้ว ควรปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันยังไง ตอนม.1 สูง138 ม.2 สูง147 ม.3สูง 157 ปัจจุบันม.3เทอม2 ส

สวัสดีครับ พอดีผมเพิ่งเริ่มกระโดดเชือกมาไม่นาน ประมาณวันที่ 4 ครับกระโดดอยู่แล้วรู้สึกจุกแถวๆราวนมฝั่งขวาช่วงที่ขาลงพื้นครับ เลยหยุดพัก ตอนนี้ผ่านมา 3 วันแล้วแต่ยังจุกอยู่เลยครับ ไม่ว่าจะวิ่ง หรือกระโ

อยากรู้ว่าแบ่งกระโดดเชือกเช้า-เย็นครั้งละ30นาทีกับโดดติดต่อกัน1ชั่วโมงแบบไหนลดแคลได้มากกว่ากันครับมีผลอะไรหรือป่าวถ้าแบ่งเวลาโดด แล้วถ้าออกแค่30นาทีต่อวันจะช่วยเพิ่มส่วนสูงไหมครับหรือต้อง1ชม.

นั้นแหละค่ะตามหัวข้อเลยคือตอนนี้อายุจะ15แล้วค่ะแต่สูง145!โอมายก้อดตัวเล็กที่สุดในห้องเลยค่ะไปไหนก็มีแต่คนถามอยู่ป.อะไรบอกตรงเสียเซลฟ์ค่ะแต่ว่าพึ่งมีปจดเมื่อธันวา68เองค่ะช้ากว่าเพื่อนอีก55 ตอนม.1สูง 13

ตอนนี้เราสูงประมาณ162แต่อ้วนด้วยค่ะน้ำหนักประมาณ95 มีความฝันว่าอยากเป็นนางงาม อ๋อเรานอนประมาณ4ทุ่ม กินนม แล้วก็กระโดดเชือก รูปร่างเราเหมือนลูกแพร ตัวค่อนข้างเล็กกว่าคนที่น้ำหนักเดียวกัน แต่ตั้งแต่ก้นไ

กระโดดเชือกลดความอ้วนได้ไหมค่ะ คือยากลด นน แต่ไม่มีเวลา เลยชื้อ อันนี้มาแทนค่ะ

สวัสดีครับทุกคน ผมสงสัยว่าการกระโดดเชือกเนี่ยมันลดไขมันตรงหน้าอกมั้ย เพราะว่าผมนมแหลม(manboob) ไม่มั่นใจเวลาใส่เสื้อมากๆ คืออยากจะหล่ออ่ะแต่ ไอเนี่ยมันทำให้ผมไม่มั่นใจ 😅 รบกวนเพื่อนๆ พี่ๆ ช่วยตอบหน่อย

กระโดดเชือกอย่างเดียวผอมไหมคับ ผมอยากลดไขมันในร่างกายอะคับ

เรากำลังลดนนค่ะตอนแรกออกกำลังกายตามเบเบ้รู้สึกว่าไม่ไหวมันเจ็บไปหมดสิ่งที่ถนัดคือการกระโดดเชือก เราอยากรู้ว่ามันจะลดไหมคะถ้าเรากระโดดทุกวันแทนการออกกำลังกายแบบเบเบ้ (เราคุมอาหารบางวัน)