กระโดดเชือกกี่รอบ ถึงจะเห็นผลดีครับ?

เราเป็นคนตัวเล็กนะ แต่ว่ามีหน้าท้อง ตอนเเรกมีเอวตอนนี้เริ่มไม่มีล่ะ น่องก็ใหญ่ ต้องทำยังไงอ่ะคะถึงจะลดพวกนี้ได้

สวัสดีค่ะคือเรา เเต่ก่อนเป็นคนอ้วนตัวใหญ่มากหนัก95-98  55555 พอดูแลพัฒนาตัวเองก็ดีขึ้นะคะตอนนี้หนัก71-72สูง171 หลายคนเขาบอกว่าหุ่นเราพอดีเเต่เรามองตัวเองนะคะคือไม่เลยค่ะสัดส่วนตอนนี้ก็ อก37 เอว31

เพื่อนเราชวนเราไปเที่ยวเวียดนาม แต่เราไม่กล้าไปเพราะไม่อยากให้คนเวียดนามมองเรา เราเห็นคลิปคนอ้วน100โลในttไปเวียดนามแล้วโดนมอง เราหนัก78 สูง159 เอว36 ถ้าไปเวียดนามคนจะมองมั้ยคะ ส่วนตัวไม่ชอบเวลาให้ใครม

ผมออกกำลังโดยการกระโดดเชือก ครึ่งชั่วโมง แล้วผมมีปัญหาเรื่องห่วงยางรอบเอว อยากราบว่า กระโดดเชือกลดห่วงยางรอบเอวได้ป่าวครับ

วันนี้ผมไปตรวจเลือดมาเพื่อดูระดับไขมันในเลือด และลองดูอีกตัวที่หมอแนะนำ เป็นตัวโปรแกรม CT Calcium Score เพื่อดูหินปูนในผนังหลอดเลือด ค่าปี 67 (ตรวจเมื่อ 31/01/67) cholesterol =  170 Trigleceride

ชายอายุ 57 ร่างกายแข็งแรง กำลังจะสร้าง Six Pack  ปกติจะวิ่งประมาณ 2 กิโลเมตร กระโดดเชือกบ้าง โหนบาร์บ้าง เมื่อก่อนจะยึดพื้น และ ซิตอัพ เช้ารอบ เย็นรอบ ซิตอัพจะได้ 30-35 ครั้ง และ ยึดพื้นได้ 25-30