กระโดดเชือกกี่รอบ ถึงจะเห็นผลดีครับ?

สถานการณ์ลุ้น Top4 3.ลิเวอร์พูล 36นัด +29 70คะแนน 4.แมนฯซิตี้ 35นัด +33 69 คะแนน 5.แมนยู 35นัด +24 65 คะแนน 6.อาร์เซน่อล34นัด +24 63 คะแนน เราจะมองข้ามแมนฯซิตี้ไป จากแต้มคิดว่าไม่พลาดแน่นอนแล้ว คิดเป

ตอนแรกสุดเลยก่อนเปิดเทอมผมหนักประมาณ 94 โลครับ ทีนี้ตอนช่วงใกล้ๆเปิดเทอมผมก็พยายามลดบ้างจนมาเหลือ 91 และพอเปิดเทอมมาก็ได้รับแรงบันดาลใจจนตั้งใจว่าจะลดให้ได้และก็ได้พยายามลดมาเรื่อยๆ ใช้เวลาประมาณ 2 เด

ใครมีคำแนะนำดีๆบ้างคะ

สวัสดีค่ะคือเรา เเต่ก่อนเป็นคนอ้วนตัวใหญ่มากหนัก95-98  55555 พอดูแลพัฒนาตัวเองก็ดีขึ้นะคะตอนนี้หนัก71-72สูง171 หลายคนเขาบอกว่าหุ่นเราพอดีเเต่เรามองตัวเองนะคะคือไม่เลยค่ะสัดส่วนตอนนี้ก็ อก37 เอว31

ชายอายุ 57 ร่างกายแข็งแรง กำลังจะสร้าง Six Pack  ปกติจะวิ่งประมาณ 2 กิโลเมตร กระโดดเชือกบ้าง โหนบาร์บ้าง เมื่อก่อนจะยึดพื้น และ ซิตอัพ เช้ารอบ เย็นรอบ ซิตอัพจะได้ 30-35 ครั้ง และ ยึดพื้นได้ 25-30

วันนี้ผมไปตรวจเลือดมาเพื่อดูระดับไขมันในเลือด และลองดูอีกตัวที่หมอแนะนำ เป็นตัวโปรแกรม CT Calcium Score เพื่อดูหินปูนในผนังหลอดเลือด ค่าปี 67 (ตรวจเมื่อ 31/01/67) cholesterol =  170 Trigleceride

สวัสดีค่ะหนูออกกำลังกายมาแล้ว2เดือนแต่เลิกไป ลดได้ 10 โลจาก82>72 พอ72หนูก็เลิกไปเพราะเริ่มมีการขี้เกียจแล้วก็เอาเวลาไปทำงานไปร้องเพลง เลิกได้2เดือนพอกลับมาชั่งขึ้นมา73เลยอยากเริ่มลดใหม่ออกแบบแผนเด