หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีออกกำลังกายสำหรับคนผอมอยู่แล้วหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
อาหาร
สุขภาพกาย
เป็นคนผอมอยู่แล้ว แต่อยากออกกำลังให้หุ่นมันเฟิร์ม มีเอว มีก้น คือเป็นคนผอมอยู่แล้วมันเรียบตรงไปหมด5555 ขอแบบทำได้อยู่บ้านง่ายๆ เรื่อยๆ อะค่ะ แล้วต้องทานอาหารยังไงบ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากหุ่นลูกแพร์แต่มีหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำทำไงดี
ตามนั้นเลยค่ะ คือโดยปกติเราเป็นคนหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำที่ออกไปทางทรงกระบอก เพราะเป็นคนมีไขมันข้างเอว ช่วงข้างบนเราคือผอมเลยค่ะ สัดส่วนเราคือ อก32 เอว22 ก้น34 หนัก47 สูง156 เราเป็นคนที่มีขาอวบอยู่แล้วก้นด
สมาชิกหมายเลข 7633226
ภารกิจสาวออฟฟิศวัย 30+ กับการลดความอ้วน จากน้ำหนัก 46 kg เป็น 50 kg ! กลายเป็นสาวฟิต แบบไม่ง้อยิม ไม่ง้อเทรนเนอร์
สวัสดีค่า วันนี้มาเจอกับบุ๊คอีกแล้ว ที่เคยตั้งกระทู้กระทู้พลีชีพ+พลีกาย: อาหารคลีน ฉบับเด็กหอ!!! ทำน้ำหนักฉันลดไปได้10 กิโลเลยนะพวกเทอวววว http://pantip.com/topic/33318151 วันนี้จะไม่ได้มาเล่าเรื่องอ
bookygatto
หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔
เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือหุ่นดีเหรอคะ ส่วนตัวมองว่าผอมแห้ง คนในร
สมาชิกหมายเลข 9193303
มุมมองคนทั่วไปที่มองสาวอวบ/หุ่นตรง
มุมมองสาวอวบ หุ่นตรง ในทุกคน ทุกคนมองยังไงหรอคะ แบบว่าเราเป็นคนมีน้ำมีนวลแต่ช่วงพุงมันย้วยนิดนึง แต่ไม่ขนาดนั้น เราต้องใส่เอวลอยในเร็วๆนี้ อยากรู้ว่าทุกคนมองว่ามันแปลกมั้ยคะ เวลาเรานั่งหลังงอจะเปนชั้น
สมาชิกหมายเลข 7431829
สอบถามเกี่ยวกับวิธีออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงตัวเล็กหน่อยค่า
คือเราเป็นคนตัวค่อนข้างเล็กค่ะ เล็กไปหมดซะทุกอย่าง(ทั้งนมเอยก้นเอย555)มันเลยดูแห้งผอมมากหุ่นไม่ดีเลย เราเลยอยากสอบถามว่าถ้าเราฮึดว่าออกกำลังกายเพื่ออยากได้หุ่นดีมันstrongขึ้น 5555 แบบมีก้นขึ้นมีนมขึ้น
สมาชิกหมายเลข 839941
อยากหุ่นแบบนิกกี้ มินาจค่ะ
คือเราอยากหุ่นแบบนิกกี้มินาจอะคะ เราควรจะทำยังไงดี อวบๆเอวคอดก้นใหญ่ๆคือมันดีต่อใจมากเลยค่ะ ตอนนี้เราก็ออกกำลังกายอยู่นะคะแต่คือมันไม่้ค่อยน่าพอใจเท่าไหร่อะคะ เราควรจะไปศัลยฯ ก้นดีมั้ย นี่คือแค่คิดเล
สมาชิกหมายเลข 3771899
เม็ดแคปซูลตัวนี้ กินแล้วผอมและน้ำหนักลดมั้ยคะ
เราน้ำหนัก75 เอว35 สูง160 หุ่นอ้วนกลม เลยลองซื้อมากินดู เห็นเขาโฆษณาว่าเหมาะสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก เราเลยอยากรู้ว่ากินแล้วจะผอมมั้ยน้ำหนักลดมั้ย
สมาชิกหมายเลข 9193303
ขอวีธี,ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก
ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา
สมาชิกหมายเลข 9177187
ผู้หญิงตัวนิ่ม&ผู้หญิงตัวแข็ง ผชชอบแบบไหนมากกว่าคะ? เพราะอะไร?
สมาชิกหมายเลข 4154832
อยากเอวคอดมีวิธีหรือท่าออกกำลังกายมั้ยคะ
เราสูง160น้ำ44 เรามองว่าหุ่นเรามันตรงค่ะอยากมีวิธีทำให้ดูมีส่วนเว้าหรือเอวคอดบางมีใครมีทริคการกินการออกกำลังกายเเนะนำมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8270943
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
อาหาร
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีออกกำลังกายสำหรับคนผอมอยู่แล้วหน่อยค่ะ