ขอวิธีออกกำลังกายสำหรับคนผอมอยู่แล้วหน่อยค่ะ

เป็นคนผอมอยู่แล้ว แต่อยากออกกำลังให้หุ่นมันเฟิร์ม มีเอว มีก้น คือเป็นคนผอมอยู่แล้วมันเรียบตรงไปหมด5555 ขอแบบทำได้อยู่บ้านง่ายๆ เรื่อยๆ อะค่ะ แล้วต้องทานอาหารยังไงบ้างคะ