หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดนำ้หนัก อยากปรึกษาเรื่องเวลาทานอาหารเย็นครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ปัญหาชีวิต
ออกกำลังกาย
พอดีผมออกกำลกายครับ ลดนำ้หนักอยู่ครับ เสร็จประมาณตอนทุ่มกว่าๆ เลยกินข้าวเย็นตอนช่วง 2 ทุ่มไม่เกิน 2ทุ่มครึ่งครับ เลยอยากสอบถามว่ามันจะอ้วนไหมครับ พอดีผมลดนำ้หนักอยู่ครับ แต่ผมกินพอดีครับไม่กินเยอะครับ แต่ว่าผมกังวลเรื่องมันจะดึกเกินไป
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระหว่างทานมือเย็นVS ทานไม่ถึงแคลอันไหนทำให้อ้วน
คือเราไม่ค่อยหิวข้าวเย็นค่ะแต่เรากินมื้อดึกเช่น2ทุ่มอะค่ะแต่เราคำนวณปริมาณแคลแล้วมันไม่ถึงเราเลยเลือกที่จะกินดึก แบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เราออกกำลังกายทุกวันค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5091978
หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วเกิดอาการหิว เป็นเรื่องปกติใช่ไหมคะ
เมื่อวานเราไปวิ่งมาค่ะ วิ่งเสร็จดึกหน่อย เพราะว่าหลบฝนค่ะ ประมาณ 1ชม. หลังจากวิ่งเสร็จ เราเริ่มรู้สึกหิวค่ะตอนนั้นเป็นเวลา ห้าทุ่มครึ่งค่ะ เราก็บอกเพื่อนว่า หิว (กินข้าวเย็นตอนหนึ่งทุ่มค่ะ) และเราคิด
เอาขนมอะไรมาแลกก็ยอม
ควรทานข้าวก่อนออกกำลังหรือออกกำลังกายก่อนแล้วค่อยทานข้าว
กำลังลดน้ำหนักค่ะ ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิกตอนเย็น ออกกำลังกายช่วง 17.30-19.00 กว่าจะได้ทานข้าวก็ประมาณทุ่มครึ่งเกือบสองทุ่มแล้ว จากที่ไปอ่านมาควรทานหลังออก แต่ถ้าทานตอนนั้นมันก็ใกล้ดึกแล้วค่ะ ช่วย
สมาชิกหมายเลข 2216369
เลิกงาน6โมง กว่าจะถึงบ้าน 2 ทุ่ม ควรกินข้าวเย็นไหม อยากลดความอ้วน
มีวิธีแนะนำไหมคะ ปกติกินข้าวเช้า ข้าวเที่ยง แต่ถึงบ้านก็ดึกมากๆแล้ว ถ้ากินข้าว2ทุ่มจะอ้วนไหม
สมาชิกหมายเลข 2091386
เวทเทรนนิ่งตอนหัวค่ำ (2ทุ่ม-3ทุ่ม) มีผลเสียมั้ยครับ?
แบบผมทานข้าวเย็นตอน 6 โมง รอย่อย 2 ชม. แล้วกลับไปเล่นเวทฯ ที่บ้าน 2-3ทุ่ม รออีก 1 ชม. อาบน้ำตอน 4 ทุ่ม เข้านอน 5 ทุ่ม มันจะมีผลเสียมั้ยครับ เหมือนจะดึกเกินไป แต่ไม่มีเวลาอื่นเลยจริงๆ
สมาชิกหมายเลข 8603468
ออกกำลังกายมากไปไหมครับ
ผมชอบตีปิงปองมาก ชอบตีจนดึกดื่น แต่ไม่ดึกมากครับ 6 โมง ส่วนใหญ่ 1 - 2 ทุ่ม น้อยมาก แล้วแฟนขี้งอล กะอีแค่เล่นเฉย ๆ ก็งอล พูดแซะตลอดว่า “สำคัญอันดับ 1 ” แต่ผมจะเล่นเฉพาะวันทำงานนะครับ วันหยุ
สมาชิกหมายเลข 7631751
ทำไมไม่ได้ใช้แรงงานหนัก แต่ร่างกายยังหิวข้าว
สงสัยค่ะว่ามื้อเย็น ทานข้าวเสร็จก็นั่งเล่น นอนเล่นมือถือ เผลอหลับบ้าง ไม่เดิน ไม่ออกกำลังกาย แต่ทำไมร่างกายยังต้องการพลังงานเยอะแยะไปทำไม เช่น กินข้าวพูนจาน ตามด้วยขนมปัง ขนมเค้ก ของกินเล่น พอตกดึกอ
paripan
วิธีลดความอ้วนนน
พอเขียนคำว่าลดนำ้หนักทุกคนคงต้องมีช่วงเวลาที่เลวร้ายเหมือนกันใช่ใหมคะ ซึ่งดิฉันเป็นหนึ่งในนั้นคะที่เคยผ่านช่วงเวลาแบบนั้นมา แต่แน่นอนคะว่ากว่าจะผ่านมาได้ไม่ใช่เรื่องง่ายๆหรอกคะ การที่เราอ้วนทำให้มีอุป
สมาชิกหมายเลข 4754800
เมื่อก่อนเคยทานยาลดความอ้วน ลดนำ้หนักอย่างไงก็ไม่ค่อนลงค่ะ
เมื่อก่อนเคยทานยาลดความอ้วน ลดนำ้หนักอย่างไงก็ไม่ค่อนลงค่ะ มีท่านไหนพอ จะแนะนำการกิน และ การออกกำลังได้ บางค่ะ เราถ้าอยู่ที่ไทย เราออกำลัง คาร์ดิโอ 35 นาที อย่างน้อย เล่นเวทที่แข็ง สัก 15 นาที 4 ว
น้องเกิ้ลรักสัตว์เลี้ยง
พยายามคุมอาหาร ลดแป้งลดไขมัน เพิ่มโปรตีน แต่ bodyfat เพิ่ม!
สวัสดีครับ ผมก็เป็นอีกคนหนึ่งที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนักและลดความอ้วนเหมือนคนอื่น ตอนนี้ผ่านมาครึ่งปีละครับ (เริ่มวันที่ 4 มกราคม) ไขมันเพิ่มบ้างลดบ้าง แต่น้ำหนักตัวก็ลดเรื่อยๆ แต่ไม่ใช่กับสองครั้งล
สมาชิกหมายเลข 1282257
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ปัญหาชีวิต
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดนำ้หนัก อยากปรึกษาเรื่องเวลาทานอาหารเย็นครับ