คือน้ำหนักลดไป4โลใน2อาทตกินข้าววันละ1มื้อวิ่งวันละ6กิโลน้ำหนักลดเยอะเกินไปไหนคับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย วิ่ง วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิ่งวัน6กิโลเวลา2อาทตน้ำหนักหายไป4กิโลปกตมั้ยคับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6413365

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วิธีลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ

“ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ: ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก แต่ได้ผลลัพธ์ที่สบายและยั่งยืน ด้วยเทคนิคง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้!” ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ: เคล็ดลับง่ายๆ

สมาชิกหมายเลข 8485872

ผมทำ Water Fasting 72 ชม. ในรอบ 2 อาทิตย์

ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้

สมาชิกหมายเลข 6668888

ความรู้รอบตัว - EP11 : วิ่ง vs เดินเร็ว แบบไหนเป็นการออกกำลังกายที่ดีกว่ากัน?

วิ่ง vs เดินเร็ว - แบบไหนที่ดีกว่ากันแน่? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardiovascular Exercise) เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการรักษาน้ำหนักตัว การเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือก

สมาชิกหมายเลข 933113

มีประสบการณ์การลดน้ำหนักดีดีมาแนะนำครับ 17วัน7กิโลไม่ต้องกินยา ไม่ต้องเข้าคอร์สลดน้ำหนักทำได้เองทุกคน

เราหลายๆคนอาจเคยได้ยินวิธีการลดน้ำหนักจากเวปต่างๆและเทรนเนอร์ต่างๆที่แนะนำวิธีกันมามากมาย แต่ผมเห็นสาวๆและใครหลายๆคนเลือกที่จะใช้ทางลัดในการลดสัดส่วนและน้ำหนักอย่างผิดวิธีแน่นอนละครับว่าอันตราย ถามว่า

สมาชิกหมายเลข 2135661

ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

สมาชิกหมายเลข 6668888

อายุ30แล้วลดน้ำหนักยากจังครับ เพื่อนๆมีวิธีลดยังไงกันบ้าง

อายุ30รู้สึกลดน้ำหนักยากมากเลยครับ ผมสูง176 หนัก94 ไปวิ่งสลับเดิน6กิโลทุกวัน กินข้าว 2มื้อ มื้อละจาน ก็น้ำหนักไม่ลดเลย บางทีก็รู้สึกว่าประเทศเราอาหารอร่อยเกินไปทำให้เรากินเยอะแล้วอ้วน เพื่อนๆมีวิธีลดน

สมาชิกหมายเลข 4656462

มึใครเคยทดลองกินวันละมื้อเพื่อลดน้ำหนักบ้างครับ

ผมลองมา 2 สัปดาห์ ลดไป 5 กิโล เน้นมื้อที่มีคุณภาพ เช่น ข้าวไรซ์เบอรี่ ซุปเนื้อวัว ปลาซาบะย่าง น้ำผลไม้ วิ่งตอนเช้าวันละ 1 ชั่วโมง ประมาณนี้ครับ ได้ผลดีทีเดียว ความหิวเริ่มน้อยลง

Red Phoenix

ปริมาณอาหารที่น้องหมาควรได้รับ

เราไม่เคยเลี้ยงสุนัขค่ะ น้องชื่อตี๋เล็กค่ะ เจ้าของเก่าคือคุณอา แต่ตอนนี้คุณอาเสียแล้ว ลูก ๆ ของคุณอาไม่สะดวกเลี้ยงน้อง บ้านเราเลยรับมาเลี้ยงค่ะ น้องอายุประมาณ 3 ปี น้ำหนักประมาณ 16-17 กิโลค่ะ ทุกวันนี

สมาชิกหมายเลข 7800488

กินอาหารอย่างไรในแต่ละมื้อช่วงลดน้ำหนัก และการออกกำลังการยังไงด้วยครับ

ต้องกินอาหารอะไรบ้างตอนลดน้ำหนัก (ช่วยแนะนำอาหารด้วยนะคับ) กินอย่างไร และการออกกำลังกาย ช่วงนี้ผมวิ่งตอนเช้า กินมื้อเช้าเป็นไข่ต้ม กับข้าว มื้อเที่ยงกินข้าว กับผัดผัก ข้าวตักประมาณ1 ทัพพีกับอีกครึ่ง ต

สมาชิกหมายเลข 1631368

ผมเริ่มวิ่งออกกำลังกายมาได้3สามเดือนแต่ผลที่ได้คือผมวิ่งได้15กิโลโดยใช้เวลาไป1ชั่วโมง30ถือว่าช้าไหมครับ

ผมพอจะไปวิ่งมาราธอนไหวไหมครับแบบนี้ นํ้าหนัก80

สมาชิกหมายเลข 9123668

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย วิ่ง วิ่งเพื่อสุขภาพ

{room_name}

คือน้ำหนักลดไป4โลใน2อาทตกินข้าววันละ1มื้อวิ่งวันละ6กิโลน้ำหนักลดเยอะเกินไปไหนคับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ