สอบถามหน่อยครับ FINESS FIRST ที่มีราคา 1300 กว่าๆ นี้คือไง

บ้านผมอยู่แถวหัวลำโพง แถวสุขุมวิท อโศก ก็ยังพอไหวครับ แนะนำ ฟิตเนส ที่มีคลาส body pump ให้หน่อยครบ ยกเว้น True Finess กับ First Fitness (เพราะมันแพงเกิน) ขอบคุณล่วงหน้าครับ

อยากทราบว่าฟิสเนสตรงไหนบ้างครับ ไม่ค่อยอยากได้ Finess first เพราะคืดว่าแพงเกินไป พักแถวๆแฟชั่นครับ แนะนำทีครับ ขอบคุณครับ

เราอายุ17 สูง162 หนัก50 อยากทราบว่าควรกินวันละกี่แคลคะ ค้นกูเกิลบอกให้กินวันละ1300แคล ถามในแชทgptบอกให้กินวันละ1600-1900 โดยปกติเราไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ เคยอ้วนมาก่อนด้วยหนัก55 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนพ

มีใครอยากออกกำลังไหมคะ พอดีเรามีสิทธิ์ ฟิสเนสเฟิร์สอยู่ เล่นได้สองสาขา เรามีความจำเป็นต้องย้ายกลับเชียงใหม่ ไม่สามารถเล่นได้ เล่นไปแค่10กว่าวันเอง มีหลายสาขาใน กทม เล่นได้หลายที่ค่ะ เข้าสัญญาต่อได้เลย

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

สวัสดีคะ อยากมีเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก หลังจากทำงานก็ไม่มีเเรงออกกำลังกายเเล้ว ตื่นตอน 10 โมงเช้า เลิกงานประมาณ 5 ทุ่มเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันถึงบ้านก็อยากจะหลับอย่างเดียวทำงานในครัวน

เราได้ออกกำลังตามนี้ http://pantip.com/topic/32866091 วันละ 1 โปรแกรม + กระโดดเชือก 45 นาที 6 วันต่อสัปดาห์ มากไปหรือน้อยไปคะ เราต้องการลดความอ้วน ส่วนสูง 153 นน. 53 อายุ 34 กิน 3 มื้อนับแคล 1200-1300

วันนี้ก็ไปออกกำลังกายปกติ ที่ fitness center หลังจากออกกำลังกายเสร็จก็ไปเปลี่ยนเสื้อผ้าอาบน้ำ ออกมาเป่าผมใส่เสื้อผ้า ระหว่างเป่าผม ก็พลันเห็นภาพในกระจก มีผู้ชายคนหนึ่งถอดหมดทุกส่วน สายตาก็ดันไปเห็นงูเ