▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คุมอาหาร ออกกำลังกายน้ำหนักไม่ลดเลย
แต่ตอนโควิดรอบแรกผมก็มช้วิธีเดียวกันนี้เดือนนึงน้ำหนักลดเนอะมากครับ1เดือนลดไปได้7 กก. ครับแต่พอมาครั้งนี้ผมใช้วิธีแบบเดิมๆน้ำหนักไม่ลดเลยครับ ไม่ทราบว่าเป็นเพราะอะไรครับ วิธีที่ผมใช้คือ เข้าออกกำลังกายโดยการสิ่ง30-45นาที เย็น 1 ชม. ส่วนอาหารผมกินครบสามมื้อโดยกินอกไก่ผัดกระเพราะไม่ใช้น้ำมันเลยครับ