รู้สึกปวดหลังล่างบ่อยเวลายืนนานๆ

สวัสดีค่า คือว่าหนูเป็นกระดูกสันหลังคดนะคะ แม่หนูพาไปx-rayตอนอายุ16 ตอนนั้นหมอบอกว่ามันคดเป็นตัวเอสประมาณ25องศาค่ะ แต่หมอก็บอกว่าโตแล้วใส่เกราะไปก็ไม่ช่วยอะไร แล้วก็นัดให้มาดูอีกทีในปีถัดไป ตอนแรกหนูก

เมื่ออาทิตก่อน คุณน้าเราไปเรียนปั่นจักรยานมาที่ fitness(ด้วยวัย 46) น้าปั่นอิลิปติคอล ที่บ้านมาประมาณ ปีครึ่งถึง 2 ปี ในclass นี้ต้องยืนปั่นด้วย ครั้งแรกจิงจิง น้าว่า เค้ารู้สึก ถึงหัวเข่าและน่องขา ไม

ปวดตามสะโพก เอว หลังช่วงล่าง ควรเล่นกีฬาอะไรดีคะ หรือว่าเล่นเวทท่าไหนดี ท่ายืดท่าโยคะทำมาหมดแล้วค่ะยังไม่หาย เลยอยากลองออกกำลังกายดู

รบกวน พี่ๆ เพื่อนๆ ที่เล่นโยคะ ค่ะ เนื่องจากหมูตุ๋นเป็นสาวร่างอวบระยะสุดท้าย..ท้ายสุดๆ เพิ่งเริ่มหัดเล่นโยคะค่ะ เมื่อวานได้ไปเรียนท่าพื้นฐานมา เป็นเวลา 1 ชม.ค่ะ แต่กลับมาบ้านเริ่มมีอาการ เจ็บหลังล่าง

สวัสดีค่ะชาวพันทิปที่เล่นโยคะ ดิฉันเล่นมาได้สองเดือนกว่า อายุ 38 ปี ปรากฏว่าในขณะที่ ทำบางท่า เช่น นาวาสนะ (ถูกมั้ย) ท่าhead stand และอื่นๆ จำชื่อท่าไม่ได้ ขาจะสั่นมากเหมือนเจ้าเข้าเลย โดยเฉพาะท่ายืนด

สวัสดีค่ะสาวๆ ชาวพันทิป... วนกลับมาอีกแล้วค่ะกับ "วันนั้นของเดือน" ที่มาพร้อมกับอาการปวดหน่วงในท้องน้อย บางคนปวดลามไปถึงหลัง หรือบางคนถึงขั้นคลื่นไส้ทำงานไม่ไหว จะกินยาแก้ปวดทุกเดือนก็แอบกั

เพิ่งสังเกตตอนเล่นโยคะ เวลาท่าที่ต้องยืนขาเดียวตอนใช้ขาซ้ายยืนเข่าจะหมุนจนเสียหลัก แต่ขาขวาไม่เป็น เล่นมาเรื่อยๆเป็นปีก็ไม่หาย บางทีมีอาการปวดขัดๆตั้งแต่ต้นขาไปถึงข้อเท้า เคยไปหาหมอกระดูกที่คลินิคอธิบ

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ แล้วเริ่มรู้สึกปวดหลังหรือเมื่อยล้า อย่าปล่อยให้กลายเป็นปัญหาระยะยาว ลองวิธีเหล่านี้เพื่อช่วยบรรเทาและป้องกันอาการปวดหลังได้ง่ายๆ   1. จัดท่านั่