สร้างกล้ามเนื้อเเบบนี้ผิดไหมครับ?

กระทู้คำถาม

ตอนเช้าตื่นมาวิ่ง20โดดเชือก1000บอดี้เวท20นาทีมื้อเช่กินอกไก่ตอนเย็นก็ทำเเบบเดิมครับ

ผมอายุ16น้ำหนัก57กินโปรตีนวันละ115กรัมพอไหมครับ

ทำเเบบนี้1เดือนจะพอเห็นความเปลี่ยนเเปลงไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 5977772

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

{room_name}