หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครทำงานกะดึกบ้าง ดูแลตัวเองอย่างไรบ้างค่ะไม่ให้โทรม ?
กระทู้คำถาม
ทำงานส่งตัวเองเรียนต่อ ป.ตรี วันอาทิตย์ค่ะ แล้ว จันทร์-เสาร์ ทำงานเข้ากะกลางคืน ช่วงเเรกคือเบลอมาก มันนอนไม่หลับตอนกลางวัน พี่ๆที่ทำงาน 20.00-05.00 กลางคืน ดูเเลตัวเองอย่างไรกันมั้งค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
(retro) สมัยก่อน เหมือนจะมีรายการสด กลางคืน ทางช่อง 5 ทีมงาน JSL บ้านเลขที่ 5 หรือเปล่า ก็จำไม่ได้ค่ะ ชื่อรายการอะไรนะคะ
ราว ๆ 20 ปีก่อน เห็นจะได้ เป็นรายการสด ประมาณครึ่งชั่วโมง กระมัง สมัยนั้นจำได้ว่าเดี๊ยนรอดูมากเลย จำหน้าพิธีกรได้เลา ๆ แต่จำชื่อไม่ได้แล้วค่ะ เวลาประมาณ 20.00 น. ถึงประมาณ 21.30 น. กระมัง จันทร์ - ศุ
อวัยวะชิ้นนั้น
7 นิสัยก่อนนอน ทำอักเสบหนักตอนกลางคืน
หลายคนคิดว่าร่างกายอักเสบเกิดจากอาหารหรือโรคอย่างเดียว แต่ความจริงคือ “ช่วงก่อนนอน” คือเวลาที่การอักเสบพุ่งง่ายที่สุดครับ เพราะกลางคืนเป็นช่วงที่ร่างกายต้องซ่อมแซม ฮอร์โมนต้องลดลง ภูมิคุ้ม
parn 256
ตื่นกลางดึก สัญญาณเตือนเรื่องการนอนที่ไม่ปกติ
หลายคนคุ้นเคยกับการนอนหลับแล้วตื่นขึ้นมากลางดึกโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน บางครั้งมองนาฬิกาแล้วแต่กลับนอนต่อไม่ได้ ความรู้สึกนี้อาจเกิดขึ้นครั้งคราวและไม่ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน แต่หากเกิดขึ้นซ้ำบ่อยครั้งจนกร
โรงพยาบาลเพชรเวช
วิธีสังเกตุความเสี่ยง "ความดัน" ตอนกลางคืนใน 7 วัน
ก่อนอื่นต้องย้ำให้ชัดครับว่า การสังเกตอาการ ไม่สามารถใช้แทนการวัดความดันด้วยเครื่องมาตรฐานได้ เพราะมีหลาย ๆ คนที่ความดันสูง “ไม่มีอาการเลย” โดยเฉพาะความดันกลางคืนที่สูงแบบเงียบ ๆ วิธีต่อไป
parn 256
ติดไถหน้าจอ ดูซีรีย์ยันสว่าง คือ พฤติกรรมทำผม "ร่วง" และ "แก่" ไวแบบไม่รู้ตัว !!
สวัสดีครับ หากเพื่อนๆติดไถหน้าจอ ดูซีรีย์ยันสว่าง คือ พฤติกรรมทำผม "ร่วง" และ "แก่" ไวแบบไม่รู้ตัว !! .วิทยาศาสตร์ค้นพบ ระบบรีเซ็ตนาฬิกาในรากผม. 1. รากผมมี "นาฬิกา" เป็น
สมาชิกหมายเลข 9273018
มีใครทำงานเสริมแบบโหดๆกับชีวิตบ้าง
พอดีไปทำงานพาร์ทไทม์แบบจ่ายรายวัน รู้จักหลายคนเลยทำงานกลางวันปกติ แต่ช่วงเย็นจะไปทำงาน 20.00-05.00 พอตื่นเช้ามาก็อาบน้ำทำงานต่อเลย บอกอาศัยหลับช่วงพักเที่ยงคืน เราได้แต่อ
สมาชิกหมายเลข 6705475
ใครชอบนอนดึกบ้างค่ะ ทำยังไงให้นอนเร็วได้ค่ะ ??
....เป็นคนนอนดึกมากค่ะ เผลอๆคือไม่นอนเลย แล้วมาแย่ๆ ตอนเช้าๆ หรือไม่ก็นอนตอนเช้าจนถึงกลางวัน -เช้ายันเย็น ยันมืด แล้วก็ตื่น สงสัยว่า ทำไมตอนกลางคืนถึงนอนไม่หลับ เล่น โทรศัพท์ ,เฟส,ไอจี,ยูทูป เล่นได้ยั
สมาชิกหมายเลข 2597072
วิธีการแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ
การนอนไม่หลับไม่ใช่แค่เรื่องของความเหนื่อยล้า แต่คือภาวะที่ร่างกายและสมองไม่สามารถ "ปิดสวิตช์" ลงได้ตามปกติ หากปล่อยไว้นานจะส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและอารมณ์ การแก้ปัญหานี้อย่างยั่งยืนไม่ได
CaiJinlian
วิธีดูแลสุขภาพคนทำงานกะดึก
ขอคำแนะนำจากคนที่ทำงานกะกลางคืนหน่อยค่ะ มีวิธีดูแลสุขภาพอย่างไร จขกท.อายุ 19 ค่ะ ทำงานกะกลางคืนมาเกือบเดือนแล้ว ส่วนตัวเป็นคนไม่ค่อยนอนกลางวันมันเลยหลับๆตื่นๆ แล้วมีนิสัยกินน้ำน้อย เลยรู้สึกว่าร่างกาย
สมาชิกหมายเลข 4351662
ทำยังไงถึงจะเป็นคนไม่นอนดึก ?
คือเป็นคนที่แบบอยู่ช่วงกลางคืนได้เหมือนตอนกลางวัน แต่ช่วงเช้าๆ ชอบง่วงนอนแล้วก็หลับไปเองเลย เอาง่ายๆ ตอนเช้าหลับเป็นตาย กลางคนร่าเริงเลยอ่ะ-^-
โจ หลงระเริง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครทำงานกะดึกบ้าง ดูแลตัวเองอย่างไรบ้างค่ะไม่ให้โทรม ?