สวัสดีครับ หากเพื่อนๆติดไถหน้าจอ ดูซีรีย์ยันสว่าง คือ พฤติกรรมทำผม "ร่วง" และ "แก่" ไวแบบไม่รู้ตัว !!
.
วิทยาศาสตร์ค้นพบ ระบบรีเซ็ตนาฬิกาในรากผม
.
1. รากผมมี "นาฬิกา" เป็นของตัวเอง (Peripheral Molecular Clocks)
.
ในเซลล์รากผมของเรา
มี "ยีนนาฬิกา" (Clock Genes)
เช่น CLOCK และ BMAL1 ฝังอยู่
.
ยีนเหล่านี้ไม่ได้ทำงานตามใจคุณ
แต่มันรอสัญญาณจากสมอง (SCN)
เพื่อบอกว่า "ตอนนี้กลางคืนแล้วนะ ได้เวลาซ่อมแซม!"
.
หากคุณนอนดึก นาฬิกาในรากผม
จะเกิดภาวะ "Desynchronization"
หรือเดินไม่ตรงจังหวะ
ทำให้วงจรการสร้างผมรวนทันที
.
2. "รอบดึก" คือเวลาทำงานของสเต็มเซลล์
ธรรมชาติออกแบบมาให้เซลล์ต้นกำเนิด (Stem Cells)
.
แบ่งตัวและซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุดในตอนกลางคืน
เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายจากรังสี UV ในตอนกลางวัน
.
งานวิจัยพบว่า อัตราการแบ่งตัวของเซลล์ผิวและผม
ในตอนกลางคืนสูงกว่าตอนกลางวันถึง 30 เท่า!
.
การอดนอน คือการปิดประตูโรงงาน
ในช่วงเวลาที่สายพานการผลิตควรจะวิ่งเร็วที่สุด
.
3. คอร์ติซอล: นักฆ่าความ young
เมื่อคุณอดนอน ร่างกายจะเครียด
และหลั่งฮอร์โมน "คอร์ติซอล" (Cortisol)
ออกมามากเกินไป
คอร์ติซอลที่สูงขึ้น
จะไปขัดขวางกระบวนการ
งอกใหม่ของผิวและผม (Regeneration)
.
และยังสัมพันธ์กับการทำให้รากผมฝ่อตัวลง
นำไปสู่ผมร่วงหรือผมบางได้
.
4. อดนอน = ผมหงอก (Free Radical Theory) ขณะที่เราหลับ
สมองและร่างกายจะกำจัด "อนุมูลอิสระ" (Free Radicals) ที่สะสมมาทั้งวัน
.
หากนอนไม่พอ อนุมูลอิสระเหล่านี้
จะตกค้างและเกิดภาวะ Oxidative Stress ที่รากผม
.
ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่เข้าไปทำลาย "เมลานิน" (เม็ดสี)
ทำให้ผมหงอกก่อนวัย
.
รู้แล้ว ปิดคอม นอนพักผ่อนกันครับ
ข้อมูลดีๆจาก Havilah Official ครับ
ติดไถหน้าจอ ดูซีรีย์ยันสว่าง คือ พฤติกรรมทำผม "ร่วง" และ "แก่" ไวแบบไม่รู้ตัว !!