อยากลดน้ำหนักทำไงดีคับ

อ้วนน้ำหนัก 85 อ้ะคับสูง 175กว่าคับเกือบ180และคับอยากลดเหลือ สัก 70 ทำไงดีคับ เปิดเทอมไม่ค่อยมีเวลาเลยคับ

คือผมลดน้ำหนัก มาซักพักแล้วคับ จาก 85 ตอนนี้เหลือ 68-69 แล้วคับ ควบคุมอาหารกับออกกำลังกายตลอด แต่น้ำหนักไม่ลดเลย ทำยังไงดีคับ

น้ำหนัก 88 ส่วนสูง 178 อายุ 20 อยากลดน้ำหนักมากกรู้สึกอ้วน อึดอัดตัวเองทำไงดีคับขอคำแนะนำหน่อย จากผู้มีประสบการณ์เคยลดมาก่อน😂😂

คือผมอายุ19ปีน้ำหนัก150อัพ อยากมีคนรู้ใจคับ แต่จีบผู้หญิงคนไหนพอเห็นรูปผมแล้ว ดูเหมือนเขาจะไม่ค่อยปลื้มคนอ้วนสักเท่าไร ไม่ทราบว่าจะหาที่ไหนได้บ้างคับ อยากเจอคนจิงใจสักคนโดนหลอกตังมาก็เยอะ ฐานะผมก็ไม่ไ

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

คือตอนนี้ผมน้ำหนัก 55. แต่ดันสูง 178อ่ะคับ ใครพอจะรู้บ้างว่าควรกินยังไง ผมเคยลองกินให้เท่ากับเพื่อนที่อ้วนแล้ว แต่ปรากฎว่าน้ำหนักเท่าเดิมไม่เพิ่มเลย ควรจะทำไงดีคับ?

เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔

คุณแม่อายุ 80 น้ำหนัก 73 สูงไม่เกิน 152 ปกติใช้ไม้เท้า มาระยะหลังเริ่มเดินไกลไม่ค่อยไหว อยากหารถเข็นที่พับได้ มีน้ำหนักเบาใส่รถไม่กินเนื้อที่ แต่สามารถนั่งได้อย่างปลอดภัยสำหรับคนอ้วน

ช่วยด้วยครับผมอยากผมมากตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 61+ เล่นเกมส์เป้นส่วนใหญ่กินข้าว ช่วงดึกทุกวันทำยังไงดีคับ

ควรเริ่มยังไงดีคับ 1.การกินยาลดน้ำหนัก+การออกกำลังกาย ช่วยได้มั้ย 2.อาหารที่ควรทานแต่ละ มื้อ ควรจะเป็นยังไง 3.ต้องอดอาหารตอนเย็นมั้ย 4.การว่ายน้ำช่วยให้เป็นการออกกำลังได้หรือเปล่า มีอะไรแนะนำก็บอกมาไ