ออกกำลังกายแค่ช่วงท้องส่วนอื่นๆจะลดมั้ย?

ตามหัวข้อเรื่องเลยค่ะ พอดีจขกท. เคยลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหารมาก่อนเลยทำให้กล้ามเนื้อหายค่ะ พอตอนนี้เริ่มศึกษาข้อมูลมากขึ้นเลยอยากออกกำลังกระชับหน้าท้องแต่พอทำตามคลิปต่างๆแล้วปวดหลังมากเลยค่ะ ทั้งท่ายืน

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

ใครเคยกินยาลดน่องบ้างเอ่ยย ดีมั้ย ลดมั้ย มีท่าออกกำลังกายลดขายังไงบ้าง ตอนนี้เราใช้เจลอควาอยู่+ออกกำลังกายไปด้วย แต่เหมือนมันจะไม่ลดแฮะ ขอคำแนะนำกันด้วยจ้า

ผมวางแผนว่าจะ Backpack ไปปลายปีนี้ (เที่ยวในขณะที่วีซ่าอเมริกายังไม่หมดอายุ จะได้ทำแค่ ETA ไม่ต้องขอวีซ่าแคนาดา) โดยโซนตะวันออก คร่าวๆ ผมวางแผนว่าจะอยู่ Toronto 4 วัน (มี 1 วัน Day Trip ออกไป Niagara

ปกติเราจะเป็นประจำเดือนช่วงต้นเดือนประมานวันที่3-5 ค่ะ แล้วประจำเดือน เดือนนี้ยังไม่มาเลยจนถึงวันที่10 วันที่11 เรามีอะไรกับแฟนแบบไม่ป้องกัน แต่ไม่ได้หลังในหรือนอกนะคะ เราพอกันก่อน จนตอนนี้วันที่18แล้