ออกกำลังกายแค่ช่วงท้องส่วนอื่นๆจะลดมั้ย?

ตามหัวข้อเรื่องเลยค่ะ พอดีจขกท. เคยลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหารมาก่อนเลยทำให้กล้ามเนื้อหายค่ะ พอตอนนี้เริ่มศึกษาข้อมูลมากขึ้นเลยอยากออกกำลังกระชับหน้าท้องแต่พอทำตามคลิปต่างๆแล้วปวดหลังมากเลยค่ะ ทั้งท่ายืน

ใครเคยกินยาลดน่องบ้างเอ่ยย ดีมั้ย ลดมั้ย มีท่าออกกำลังกายลดขายังไงบ้าง ตอนนี้เราใช้เจลอควาอยู่+ออกกำลังกายไปด้วย แต่เหมือนมันจะไม่ลดแฮะ ขอคำแนะนำกันด้วยจ้า

ผลพวงมาจาก น้ำหนักที่มากขึ้นหลังคลอดค่ะ ท้องเลยย้วยมาก แบบว่า ท้องพับลงมาปิดแนวบิกินีเลยค่ะ น่าเกลียดสุดๆๆ ออกกำลังกาย แบบไหน ท่าไหน ที่จะช่วยให้หน้าท้องกระชับ ได้บ้างค่ะ ถ้ามีวีดีโอให้ทำตามจะดีมากเล

ผมวางแผนว่าจะ Backpack ไปปลายปีนี้ (เที่ยวในขณะที่วีซ่าอเมริกายังไม่หมดอายุ จะได้ทำแค่ ETA ไม่ต้องขอวีซ่าแคนาดา) โดยโซนตะวันออก คร่าวๆ ผมวางแผนว่าจะอยู่ Toronto 4 วัน (มี 1 วัน Day Trip ออกไป Niagara

สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ