ยาลดน่อง

สวัสดีคะ รบกวนขอความเห็นจากผู้มีความรู้ทีนะคะ คือค้นคว้าการออกกำลังกายมานานแล้ว ละเคยฮึดทำอยู่หลายครั้ง...แต่สุดท้ายไม่เกินสองอาทิตย์ แต่รอบนี้ได้นำมาปรับเปลี่ยนให้เข้ากับตัวเอง ละรู้สึกรอบนี้มีแรงบัน

คือขาผมค่อนข้างจะใหญ่ครับใส่กางเกงยีนส์ก็คับเพราะช่วงต้นขากับน่องขาใหญ่ครับมีวิธีลดหรือคุมอาหารอะไรยังไงมั้ยช่วยทีครับอยากใส่กางเกงให้ดูดีบ้างครับ แฮะๆ :)

จะเอาไปให้ผู้สูงอายุทำเพื่อกันเซ กันล้มครับ

เราเล่นกีฬามาตั้งแต่เด็ก ๆ แต่ถ้าที่จริงจังเลยคือตะกร้อ ตะกร้อจะใช้ขาเป็นส่วนใหญ่ เริ่มมีกล้ามเนื้อตั้งแต่ป.6 มาตอนนี้คืออยากให้มันลดลงไป ว่าจะไปฉีดตรงกล้ามขาให้มันเล็กลงแต่ก็กลัวเจ็บ มีใครมีวิธีให้มั

ตอนนี้ผมกำลังเริ่มทำโปรเจคซึ่งเทอมที่เเล้วเพื่อนผมมันติด0แบบ6ตัวแล้ว ผมก็มองมันว่าเรื่องความรับผิดชอบไรเงี้ยมันไม่เหมือนเดิม เลยมีความรู้สึกไม่อยากทำโปรเจคด้วย เราควรจะบอกเพื่อนไงดีครับ? ตอนแรกก็มีคุย

คือเราเมื่อก่อนเป็นคนผอม พอปิดเทอมก็กินๆๆ จนมันอวบ เราพอใจกับตัวแต่ เรามีพุงยื่นออกมาข้างหน้า และ ขาใหญ่ทั้งต้นและน่อง ออกกำลังกายท่าไหนที่จะได้ผลคะ

ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่

คืออยากลดช่วงน่องขาอ่ะค่ะมันใหญ่มากๆจับไปแล้วนิ่มๆย้วยๆเราเลยไปหาข้อมูลเห็นหลายกระทู้ให้ทำท่าเขย่งขาแต่บางคนบอกทำแล้วกล้ามเนื้อน่องขาจะแข็งและแน่นใหญ่มากกว่าเดิมแต่ไม่ขึ้นเป็นก้อนๆบางคนบอกว่ามันคือกล้