หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดต้นขา มีวิธีแนะนำมั้ยคะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตามกท.เลยค่ะ ส่วนตัวเป็นคนที่ตัวเล็ก ส่วนสูง150 น้ำหนัก 45 แต่ต้นขาค่อยข้างใหญ่ คนรอบข้างเริ่มๆทัก อยากลดเฉพาะส่วนขามีเพื่อนๆคนไหนเเนะนำวิธีได้บ้างมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ🙏🏻🤍
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงหน่อยค่ะ
คือตอนนี้เราหนัก 47 สูง 163 ค่ะ คืออยากจะมีซิกแพคเบาๆ กับมีหุ่นเฟิร์มบ้างๆ ประมาณรูปที่แนบค่ะ ตอนนี้เรากำลังวิ่งอยู่ค่ะ เคยวิ่งจนเหลือ 45 โล แต่เพื่อนทักว่าโทรมมาก อยากทราบว่าเราจะต้องวิ่งให้น้ำหนักลง
สมาชิกหมายเลข 4266417
สอบถามฟิคเนสไกล้ๆ เอกมัย-ทองหล่อ
สอบถามฟิคเนสไกล้ๆ เอกมัย-ทองหล่อ ค่ะ ว่ามีฟิตเนสที่ไหนบ้างที่อยู่ซอยเอกมัยหรือซอยทองหล่ออะค่ะ สามารถเดินทางสะดวกเเละค่าใช้จ่ายน้อย เพราะ จขกท. กำลังหาเเหล่งออกกำลังกายสำหรับลดความอ้วนอะค่ะ ทุกครั้ง จ
สมาชิกหมายเลข 1323610
อยากอ้วนน!!
สวัสดีค่ะ คือเราน้ำหนัก 39 สูง 163 ซึ่งผอมมากๆ แขน ขา เล็กทุกส่วนเลยค่ะ น้ำหนักขึ้นเยอะสุดแค่ 40 เองค่ะ คืออยากอ้วนมากๆ ช่วงนี้กำลังเข้ามหาลัย อยากใส่ชุดมหาลัยสวยๆค่ะ จขกท แต่งตัวอะไรก็ไม่สวยเลย ใส่อ
สมาชิกหมายเลข 1356448
โดนเจ้ที่ร้านทักว่า อ้วนขึ้น ควรไปต่อรึพอแค่นี้
คือเราทำงานร้านชงน้ำแบรนด์ 1 ในวันที่เราไปสมัครงานเขาก็รับเราเข้ามาแต่ก็ยังมีทักว่าเราอ้วนนะ ให้ลดน้ำหนัก พอเราทำงานมาได้ตอนนี้ 4 เดือนเราก็โดนเขาว่าตลอดว่าเราอ้วนขึ้น ว่าเราอ้วนแต่เราก็ยังทำงานพยายาม
สมาชิกหมายเลข 7480899
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล้วก็นอนกินแล้วก็นอน แต่ถึงอย่างนั้นน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 8153550
สูงประมาณ 150 น้ำหนักประมาณ 41-42 แต่ดูตันๆ ทำยังไงจะดูผอมคะ
คือ จขกท เป็นคนตัวเล็กค่ะ เเต่รู้สึกว่าตัวเองตันๆ ขาใหญ่ มีพุงนิดๆ ควรออกกำลังกายแบบไหนดีให้รูปร่างเราดูผอมไม่ตันบ้างไหมคะ และมีวิธีการแต่งตัวแบบไหนคะที่จะเหมาะกับรูปร่างของเรา รบกวนเเนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1084051
อยู่บ้านเลี้ยงลูกไม่มีเวลาไปฟิตเนส ตอนนี้อ้วนมากค่ะแก้ไขยังไงดี
เราเลี้ยงลูก3คนค่ะไม่ได้ออกกำลังกายแค่เลี้ยงลูกก็เหนื่อย จากน้ำหนัก45ปัจจุบัน52แล้วค่ะเราสูงแค่156ทำให้ดูตันมาก เรารู้สึกตัวเองนะคะสามีไม่ได้ไล่ให้ลดน้ำหนัก เค้าบอกหนุบหนับน่ารักแต่เราไม่สบายใจอยู่ดีค
สมาชิกหมายเลข 7211367
ช่วยทีค่ะ หนูเป็นเด็กที่อายุน้อย อยากลดน้ำหนักมากแต่ทำไม่ได้เลย
คืองี้ค่ะ ช่วงม1 ไม่ได้น้ำหนักเยอะขนาดนี่ค่ะ อยู่ในช่วง 50-51 เลยเป็นคนอวบ พอดีค่ะ แต่พอขึ้น ม2เกือบม3 เริ่มน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆๆๆ จนมาถึง 65 แล้ว สูง150 นะคะ รู้สึกตันมาก อยากลดสุดๆ เลยค่ะ ส่วนตัว เป็น
สมาชิกหมายเลข 8514089
ผู้ชายลดกล้ามขายังไงครับ อยากขาเรียว
เคยมีช่วงนึงเข้าฟิตเนสบ่อยครับ กล้ามขาขึ้นมาเป็นก้อนปูดๆเลยไม่ได้ออกกำลังกายเป็นปีแล้วครับแต่ยังใหญ่อยู่เลย จขกทไม่อ้วนนะฮ้าบ ทำไงดีค้าบ
สมาชิกหมายเลข 6972598
ขอฮาวทูการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
เราเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสัดส่วนจะแปลกๆขาใหญ่สะโพกใหญ่แต่รอบเอวจะเล็กแต่ก่อนเราหนัก39-40ไม่เคยเกินนี้ 2ปีก่อนเราติดพวกชาและน้ำอัดลมมากกินแทนน้ำเปล่าไปเลยจนตอนนั้นคนก็เริ่มทักว่าเราอ้วนขึ้นแต่น้้ำหนักตอนนั้
สมาชิกหมายเลข 8487229
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดต้นขา มีวิธีแนะนำมั้ยคะ?