กินผักวันละเป็นกิโล แล้วกินติดต่อกันเป็นเวลานาน

"ทุกสิ่งทุกอย่าง น้อยไปก็ไม่ดี มากไปก็ไม่ดี" คำๆนี้เป็นคำที่ได้ยินมาตั้งแต่เด็กๆ อย่างเรื่องอาหารที่ให้โทษเนี่ย อันนี้เข้าใจว่ากินมากก็ไม่ดี แล้วอย่าง ผักที่มีประโยชน์ล่ะ? ถ้าเรากินเยอะมากๆ

สงสัยครับว่า การกินผักเยอะๆ สุขภาพดี แต่ด้วยยุคปัจจุบันผักที่เรากินๆกันส่วนใหญ่มักจะมีสารพิษ ยาฆ่าแมลง ยิ่งชีวิตคนเืมืองที่ต้องเร่งรีบ คงต้องพึ่งร้านอาหารซะส่วนใหญ่(น้อยคนที่จะซื้อผักปลอดสารพิษทำกินเอ

ผมทำอย่างนี้มาประมาณ 4 เดือนแล้วครับ ผมมีแผนทำให้ตัวเองผอม แล้วกำลังทำตามแผนคือ - งดเนื้อสัตว์ทุกชนิด กินแต่อาหารเจ งดทุกสิ่งทุกอย่างที่มาจากสัตว์ - กินถั่วกับเห็ดแทนเนื้อสัตว์ - กินผัดผักทุกกลางวัน (

เดือนที่ผ่านมาน้ำหนักพุ่งทะลุปรอท รู้สึกเลยว่าเสื้อผ้าคับอย่างเห็นได้ชัด ผมเป็นคนมีปัญหาเรื่องไขมันด้วยครับ เลยยิ่งกลัวว่าจะยิ่งแย่ ตอนนี้เลยพยายามลดดน้ำหนัก ออกกำลังกาย และปรับพฤติกรรมการกินหน่อย ที่

คือสงสัย คือผมลดแป้ง ลดไขมันลงเยอะ เป็นคนชอบกินผักต้มกับน้ำพริก ทั้งวันผมเลยกินแต่ผักต้มอย่างเดียว แต่ปริมาณเยอะเหมือนกันครับ เต็มจานเลย อยากทราบว่าจะทำให้อ้วนกว่า ลดอาหาร ไหมครับ ผักผมกินแต่เห็ดและผั

ทุกวันนี้ผมจะกินแค่กล้วยกับผักคะน้าทุกวันเลยครับ อยากรู้ว่าจะเป็นอันตรายอะไรไหม ในแง่สารเคมีสะสม ไม่ต้องห่วงเรื่องแคลอรี่นะครับ อันนี้ผมไม่กังวลเพราะเป็นคนออกกำลัง ไม่ต้องมาบอกให้กินหลากหลายนะครับ เพ

คือผมเป็นคนที่ชอบกินผักมาก กินเยอะมากแทบไม่ค่อยได้กินเนื้อสัตว์เลยครับ แต่เวลากินผักเยอะ ๆ บางทีก็ท้องผูก ท้องอืด อุจจาระไม่ค่อยออก มีแก๊สในท้อง คือเคยอ่านเจอมาว่าลำไส้คนเราไม่ย่อยไฟเบอร์ แบบไม่สามารถ

คือว่าเราเป็นคนกินผักค่ะ ชอบกินผักมาก กินได้ทุกอย่างทั้งเนื้อและก็ผัก แต่เพื่อนเราเป็นคนไม่กินผักเลยค่ะ ผักที่โรยหน้ามาก็ไม่กิน ผักอะไรติดมาในอาหารนี่ไม่กินเลยค่ะ แต่เพื่อนคนนี้สูงกว่าเรา หุ่นดีกว่าเร

ช่วงหลังๆมีรู้สึกเบื่ออาหารพวกเนื้อค่ะ บางวันก็เลยทำแต่ผัดผักกิน อาจจะมีใส่ไข่บ้างหรือเต้าหู้ไข่หรือไส้กรอก low fat ถ้ากินแต่ผักเยอะๆ ไม่มีผลเสียอะไรใช่ไหมค่ะ จะช่วยลดน้ำหนักด้วยไหมค่ะ ปกติทำผัดผัก ผั

ปกติเป็นคนออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4 วันอยู่แล้วค่ะ ก็มีวิ่ง 40 นาที ปั่นจักรยาน 40 นาที ยกเวท สลับกันไป โดยรวมอยู่ในฟิตเนท เกือบ 2 ชม แต่ ปัญหามันอยู่ที่ว่า..น้ำหนักของเราไม่ลดลงเลย มันคงที่มานานมากๆ