คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
วิ่งได้ Zone 1-2 ก็พอ ตราบใดที่ยังเวท และโปรตีนถึง กล้ามไม่หายง่ายหรอกจ้า
แสดงความคิดเห็น
เล่นเวทมาสักพัก ไม่ค่อยคาร์ดิโอ ......
ตอนนี้มีกล้ามเนื้อประมาณนึง สมมติวิ่ง Zone 2-3 ทุกวัน *เว้นวันอาทิตย์