ร่างกายอ่อนแรง ควรเริ่มออกกำลังกายยังไงดี

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

อยากทราบว่า ถ้าเราไปตรวจแล้วเป็นไทรอยด์จริงๆ ถ้าเรารักษา ร่างกายจะฟื้นฟูมาเป็นปรกติมั้ย? แบบว่าผอมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อ่อนแรงง่าย จะกลับมาหุ่นดี. มีแฮง อิอิอิ ขอคำตอบจากคนที่เป็นโรคนี้ ว่างผมจะไป

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

จขกทเป็นคนสูง 150 หนักประมาณ 45 กก.ค่ะ รู้สึกว่าตัวเองตัวเล็กมาก(จะว่าเตี้ยก็ได้ 555) ถ้าน้ำหนักมากๆนี่ดูตันไปเลยค่ะ เป็นคนขาใหญ่ด้วย แง ก็เลยพยายามคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนจนเกินไปค่ะ แต่ช่วงนี้มีกินเยอะ

สวัสดีค่ะ มีเรื่องมาปรึกษา อยากลดความอ้วนค่ะ ตอนนี้น้ำหนักเกินเกณฑ์ไปเยอะเลย ศึกษาข้อมูลมาอย่างดีเริ่มต้นมาหลายครั้งแล้วก็ต้องหยุดกลางคันทุกทีเพราะร่างกายไม่ให้ความร่วมมือค่ะ ครั้งนี้เป็นครั้งที่สามแ

พยายามจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ และลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้ร่างกายอ่อนแอมากเหนื่อยง่ายเป็นตะคริวง่ายน้ำหนักก็เพิ่มไม่หยุดหย่อนทั้งๆ ที่เป็นคนกินน้อย ตอนนี้หนัก 70 ค่ะ สูง 160 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินสลับ

มีเรื่องรบกวนปรึกษาค่ะ ขอเล่าแบคกราวน์ก่อน ส่วนสูง 162 น้ำหนัก 43-46 แต่มีพุงเล็กน้อย คอเลสเตอรอล สูง LDL สูง กินขนมหวาน น้ำปั่น นมปั่นที่มีวิปครีมเยอะ บ่อย เกือบทุกวัน น้ำตาลในเลือด ปกติ เกือบต่ำ เ

สวัสดีค่ะ คือเราสูง 164 หนัก 62 เมื่อก่อนเราหนัก 65 ค่ะ อ้วนมากเลย เราเริ่มลดอาหาร ลดแป้ง ลดขนม น้ำหวาน จนน้ำหนักลงมาอยู่ที่ 62 ต่ะ แต่ร่างกายมันย้วยๆ ไม่แข็งแรง เราเลยเริ่มออกกำลังกาย เราก็เริ่มเล่

จากหัวข้อกระทู้นะคะ เค้าจะลดความอ้วนด้วยวิธี IF ไม่ยอมออกกำลังกาย แต่วิธี IF ที่เค้าบอกมามันไม่ถูก กลัวจะเป็นผลเสียกับสุขภาพมากกว่า เราพยายามบอกแล้วว่า ต้องศึกษาให้ดีก่อน แบบไหนเหมาะกับตัวเรา ต้องระ