อาหารคลีน & อาหารคีโต

สวัสดีครับ ผมอายุ16ปี น้ำหนักแต่ก่อน68ส่วนสูง174 เดือนนี้ตั้งใจลดน้ำหนักให้ถึง55ครับ ผมเลยเลือกทานคลีนครับ สัปดาห์แรกลดไป2กิโลครับ ผมใจร้อนในการลดน้ำหนักผมเลยเลือกทานคีโตครับ ทานมาได้4วันละครับ น้ำหนั

มาอัพเดทว่า เราหาโค๊ชทั่วไปที่เค้ายอมเทรนด์ให้เราได้แล้วค่ะ เค้าสอบถามเราก่อนว่าปกติเราทานโชว์คารบ์คือ คารบ์อยู่ที่เท่สไหร่ เดี๋ยวยังไงเราจะมาอัพเดทนะคะ เผื่อมีเพื่อนที่มองหาสิ่งเดียวกัน ขอบคุณค่ะ:)

สวัสดีค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 70 สูง 155  พยายามจะลดน้ำหนักมาหลายวิธี คีโต โลคาร์บ คลีน ทำไม่ได้สักอย่าง มันโหย มันอยาก เอาชนะใจตัวเองยากมาก&

สวัสดีคะ คือเราอยากลดน้ำหนักมากค่ะ เราลองหมดแล้ว ทั้งคลีน คีโต แรกๆก็ลดนะคะ แต่ด้วยหลายๆ ปีจจัยทำให้เราหยุดกิน เราควรจะทำยังไงดีคะ อยากลดน้ำหนักมาก เราท้อมากเลยคะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่เลือกการควบคุม + ลดน้ำหนักเ้วยการทานคีโตค่ะ ตอนนี้ทานวิธีนี้มา เกือบ 2 ปีแล้ว ลดไป 40++ กก แล้วค่ะ เหมือนถึงจุดอิ่มตัว ฮ่าๆ เลยอยากถามว่า ใครที่ทานคีโตนานๆ แล้วออกจากคีโตได้อ