คนที่ทานคีโต ออกจากคีโตกันเมื่อไหร่คะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่เลือกการควบคุม + ลดน้ำหนักเ้วยการทานคีโตค่ะ ตอนนี้ทานวิธีนี้มา เกือบ 2 ปีแล้ว ลดไป 40++ กก แล้วค่ะ เหมือนถึงจุดอิ่มตัว ฮ่าๆ
เลยอยากถามว่า ใครที่ทานคีโตนานๆ แล้วออกจากคีโตได้อย่างไรคะ เราไม่ค่อยกล้าออกเท่าไหร่ แต่ก็ทะเลาะกับตัวเองอยู่หลายครั้งค่ะ  แชร์ประสบการณ์กันนะคะ  ขอบคุณค่ะ 😁