ยาหลังอาหารมื้อเช้า สามารถย้ายเวลาไปกินมื้อเที่ยงแทนได้ไหม

เอาหัวปลา มาตุ๋นจนเปื่อย กินกระดูก ได้เลย มันมีแคลเซี่ยมที่ไปบำรุงกระดูกเรา หรือเปล่า

คุณหมอเอ็กซ์เรย์ข้อสะโพกเรา แล้วบอกว่ามีภาวะกระดูกเสื่อมที่ข้อสะโพกทั้ง 2 ข้าง และแนะนำให้ทานแคลเซี่ยม เพื่อช่วยเรื่องกระดูกพรุนในอนาคต แต่ตรงที่เสื่อมไปแล้วทำอะไรไม่ได้ ต้องปล่อยไป เลยอยากรู้ว่าควรท

สงสัยมานานแล้ว ช่วยแนะนำด้วยครับ

อาหารที่มี oxalate สูงหรือปานกลางหรือน้อย ก็สามารถเช็คได้ในเน็ตค่ะ แต่หลายอย่างที่มีสารอาหารอันมีประโยชน์สูง ก็จะมี oxalate สูงไปด้วย คือ มันมาพร้อมกัน ทั้งคุณและโทษ ซึ่งจำนวนไม่น้อยก็เป็นอาหารยอดนิย

เนื่องจากเราเล่นแบดมินตันเป็นประจำ ด้วยวัยก็อายุ 30++ แล้วค่ะ ส่วนใหญ่เล่นคู่ แบบจองตำแหน่งมือหน้า ยกเว้นคู่กับสาวๆ จะลงมาเล่นหลัง ใช้กำลังขาพอสมควร ช่วงไหนเจอเกมส์เร็วๆ 2-3 เกมส์ติดๆ กัน กลางคืนระหว่

ผม บางวันตอนเที่ยงกิน ตอนเที่ยงก็ไม่กิน เพราะบางวัน อิ่มจากมื้อเช้าอยู่ยาวได้ทั้งวัน ไม่รู้สึกหิวเลย ไปกินมื้อเย็นอีกที เพราะพอกินมื้อเช้ามา ตอนเที่ยงบางทีจะหิว บางทีก็ไม่หิวอะ น่าจะเป็นเพราะระบบร่า

จขกท อายุสี่สิบกว่าๆแล้ว ต้องกินคอลลาเจนเสริมไหมครับ ชีวิตประจำวัน ทานได้ปกติ ทานนมพืช ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ทานไข่ ทานอาหารทั่วๆไปครบ 3 มื้อ ออกกำลังเป็นระยะ นอนไม่ดึก ตื่นเช้าตีห้า ทำงานห้องแอร์ ทาครีมกัน