ยาหลังอาหารมื้อเช้า สามารถย้ายเวลาไปกินมื้อเที่ยงแทนได้ไหม

เอาหัวปลา มาตุ๋นจนเปื่อย กินกระดูก ได้เลย มันมีแคลเซี่ยมที่ไปบำรุงกระดูกเรา หรือเปล่า

คุณหมอเอ็กซ์เรย์ข้อสะโพกเรา แล้วบอกว่ามีภาวะกระดูกเสื่อมที่ข้อสะโพกทั้ง 2 ข้าง และแนะนำให้ทานแคลเซี่ยม เพื่อช่วยเรื่องกระดูกพรุนในอนาคต แต่ตรงที่เสื่อมไปแล้วทำอะไรไม่ได้ ต้องปล่อยไป เลยอยากรู้ว่าควรท

ขอแนะนำตัวก่อนเลยนะครับว่าเป็นนักเรียน สูง175 หนัก52 ต้องการเพิ่มน้ำหนักให้ได้ 60กิโล ก่อนเริ่มออกกำลังกาย+กิน mass gainer หนัก 49 ใช้เวลาเพิ่มเป็น52 1ปีแล้วก็ตัน ตอนนี้ได้อาหารเสริมมาเพิ่ม ก็คือ Mino

สงสัยมานานแล้ว ช่วยแนะนำด้วยครับ

เราซื้อแคลเซี่ยมยี่ห้อ new chapter ตัว bone strength รายละเอียดเค้าเขียนว่าแนะนำให้ทานวันละสามเม็ด โดยระบุว่าแต่ละเม็ดมีปริมานแคลเซี่ยมอยู่ 905 mg. ตามที่เราเข้าใจว่า ผู้หญิงอายุ 50 ขึ้นไปควรได้รับแค

ทำ IF 8 /16 (กิน 9 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) ทำยากเพราะกินอาหารเช้าช้าไป ทำ IF 9 /15 (กิน 8 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) อันนี้ดีครับ แต่ดูยูทูปมากไป ได้ข้อมูลมาเพิ่มเติมว่า ซอยเกิร์ตควรกินตอนท้องว่างหรือก่อนอา

พอดีตอนนี้ผมกำลังจะเตรียมตัวอ่านหนังสือสอบเข้าม.4 ครับซึ่งผมให้ ChatGPT จัดตารางมาแล้วตามที่แนบไว้เลยครับ ทีนี้ผมกลัวว่าการพักผ่อนแล้วก็การทำงานของสมองของผมจะไม่เพียงพอ ก็เลยอยากให้อาหารเสริมมาช่วยในด