ลดน้ำหนัก

ตอนนี้เราลดน้ำหนักแบบโลว์คาร์บแต่ทำไมนน.เพิ่ม สัดส่วนไม่ได้เลยค่ะ ลดมาได้1-2เดือนแล้ว เราทำifด้วย ข้าวทานแค่ทื้อเดียวค่ะมื้อละ3ช้อนยาว เราพลาดตรงไหนหรอคะ แปรรูป น้ำตาล ไม่แตะเลยค่ะ
ตอนนี้เครียดมากแทบจะหันไปพึ่งยาลดน้ำหนักแล้วค่ะ😭




เป็นตัวอย่างอาหารที่เรากินแต่มื้อค่ะ