วิธีสร้างกล้ามเนื้อ

จากเด็กติดเกมอ้วนเตี้ย สู่การขึ้นเวทีกายงามครั้งแรกในปี 2567 ผมเป็นเด็กชายวัย 14 ปีที่เคยใช้ชีวิตหมดไปกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ ผมติดเกมอย่างหนัก วันๆ เอาแต่นั่งเล่นเกม ไม่สนใจสุขภาพหรือร่างกายตัวเองเลย ร

กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและการเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางการเคลื่อนที่ไปมา ยิ่งกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรงมาก ยิ่งทำให้การทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตปร

ฟ้า: 6 เดือนก่อนชมพู : ปัจจุบัน ประมาณ 2-3 ปีก่อน จขกท.ได้ลดความอ้วน โดยการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร เน้นกินอาหารคลีน ทำจริงจังอยู่ประมาณ 7-8 เดือน มีกล้ามเนื้อและพุงยุบแล้ว ^^ ต่อมาก็ฮึดเป็นพักๆ กา