ก่อนหน้าจะเป็นโรคไบโพล่าเราเคยปวดคอบ่าไหล่มาก่อนหน้าแล้วคะ และ ตอนนี้เราเป็นไบโพล่าอยู่คะ รักษามาก็ประมาณ 4 ถึง 5 ปี แล้ว ตอนนี้เหลือ ยาแค่1เม็ดคะ หลังจากรักษาไบโพล่าอยู่ดีดีขาสองข้างก็อ่อนเเรง บวกกับ

พักตาอย่างไรให้ห่างไกลอาการตาล้า ปวดตา และสายตาสั้นเทียม ในยุคที่ชีวิตประจำวันของเราผูกติดอยู่กับหน้าจอ ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือแท็บเล็ต การใช้สายตาต่อเนื่องวันละหลายชั่วโมงอาจส่งผลเสียต่

หวัดดีครับ ผมอายุ 20ปี อยู่ปี1 มหาวิทยาลัยครับ เริ่มเล่นฟุตซอล ตั้งแต่ ม.3 ครับเล่นมั่วๆ ไม่ใช่ตัวโรงเรียนอะไร ผมค่อนข้างฟิตครับ ตัวเล็ก วิ่งได้ แปบอล จับบอลได้ เพราะฟุตซอลบอล"ไม่กระดอน" แต่

ปกติผมเล่นฟุตซอลในสนามเล็กๆไม่ได้วิ่งอะไรมากก็ไม่มีอาการปวมหรือเอ็นบวมนะครับ แต่พอมาเล่นฟุตบอลสนามใหญ่ วิ่งเยอะๆไปสักพักจู่ๆผมก็รู้สึกแข้งขวาตึงๆครับและปวดเบาๆ พอวิ่งต่อไปสักพักมันบวมขึ้นมาครับ เป็นตุ

สวัสดีครับ ผมไปออกกำลังกายตอนเย็นที่สวนสาธารณะคือจะวิ่งก่อนแล้วค่อยไปเตะฟุตซอลต่อ ประมาณช่วง6โมงถึงประมาณ3ทุ่ม แล้วเวลานั้นก็หาของกินเริ่มยากแล้วเพราะร้านเริ่มทยอยปิดมีเหลือไม่กี่ร้านแล้วก็เซเว่นเลยถ้

ผมขาหักดามเหล็กครับ หัก2ท่อนเลยตอนนี้เดินได้ปกติแล้วแต่อยากทราบแค่วิธิออกกำลังกายจะการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เพื่อที่จะให้กลับมาวิ่งได้ครับ

แต่ละคนมีใครบ้างครับที่วอร์มอัพอย่างถูกต้องหรือลงไปปุ๊บ ไส่เลย  แล้วเคยเจอประสบการณ์บาดเจ็บ ขาดทุนยับเยินจากการไปออกกำลังกายไหมครับ มาเล่าสู่กันฟัง แถมวิธีการวอร์มอัพและคูลดาวน์ ยืดเหยียดครับ

สส.171 อายุ18 ในตอนประถมผมอยากเป็นนักฟุตบอลมาก ผมได้เป็นนักกีฬาของโรงเรียน(ตอนประถม)แล้วตอนนั้นผมมีรูปร่างที่อ้วน โค้ชที่โรงเรียนเลยไม่ค่อยให้โอกาสผมลงคงเพราะว่าผมช้า ผมจึงมีความคิดที่น้อยใจและคิดเยอะ