อยากทำให้กล้ามขาเล็กลงทำได้ไหม?

คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ

หัดเจ็บให้เป็น ดันทีมใหม่มาเป็นสำรองบ้าง ไม่งั้น จะมีตัวเลือกใหม่ๆ เหรอ

คือผมกำลังจะส่งทีมเข้าแข่งขันบอล11 คน กับฟุุตซอลครับ คืออยากทราบการหาคู่กองหลังนี้ต้องเป็นคนที่่มีสไตล์แตกต่างกันใช่ไหมครับ ถึงจะดีเช่นคนหนึ่งเร็ว คนหนึ่งแข็ง แบบนี้ไหมครับ แล้วควรให้กองหลังเล่นแบบไหน

สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง

คือปัจจุบันผมอายุ13ปีครับ เพิ่ง13เมื่อเดือนตุลานี้เอง ผมสูง160 พ่อผมสูง 165 แม่ 160 ผมอยากรู้ว่าผมมีโอกาศถึง ถึง180ไหม ผมว่าจริงๆผมควรสูง150-155 นะตอนนี้ แต่ว่าช่วงที่ผมป.3-ป.4 ผมออกกำลังหานหนักมากแบบ

2 ปีมานี้ผมติดเบียร์หนักมาก ผมดื่มเกือบทุกวัน ดื่มแล้วต้องเมา ถ้าไม่เมาถือว่าดื่มไม่ถึง และนอนไม่หลับ ผมละเลยการดูแลสุขภาพตนเอง พักผ่อนน้อย ไม่ออกกำลังกายเลย กินบุฟเฟต์บ่อยมาก น้ำหนักพุ่งจาก 60 เป็น 7

สมมุติว่า ฝ่ายตรงข้ามได้ลูกเตะข้าง แล้วส่งคืนหลังให้โกล บอลวืดเข้าโกลตัวเอง นับเป็นเสียประตูมั้ยครับ ปกติลูกแบบนี้ส่งคืนโกลได้มั้ย และลูกเตะข้างแบบนี้เรายิงเลยจังหวะเดียวได้รึ้ปล่าครับ

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

หาที่เตะบอลครับ

ผมเป็นGKฟุตซอลมานานครับ และอยากลองเปลี่ยนไปเล่นประตูฟุตบอลบ้าง ต้องฝึกอะไรเพิ่มครับ เพราะแทบไม่ได้เฝ้าเสาบอลใหญ่เลย อย่างมากก็แค่กีฬาสี