อยากทำให้กล้ามขาเล็กลงทำได้ไหม?

หัดเจ็บให้เป็น ดันทีมใหม่มาเป็นสำรองบ้าง ไม่งั้น จะมีตัวเลือกใหม่ๆ เหรอ

คือผมกำลังจะส่งทีมเข้าแข่งขันบอล11 คน กับฟุุตซอลครับ คืออยากทราบการหาคู่กองหลังนี้ต้องเป็นคนที่่มีสไตล์แตกต่างกันใช่ไหมครับ ถึงจะดีเช่นคนหนึ่งเร็ว คนหนึ่งแข็ง แบบนี้ไหมครับ แล้วควรให้กองหลังเล่นแบบไหน

ทั้งฟุตบอลและฟุตซอล คนที่รูปร่างอวบๆ มีพุงนิดๆ  แต่เล่นสู้คนรูปร่างดีได้อย่างไม่เป็นรอง ถ้าเขาออกกำลังกายจนรูปร่างดีมีกล้ามเนื้อชัดเจน เขาจะแข็งแรงและทำได้ดีกว่าคนที่รูปร่างดีแต่สูสีกับตอนที่ตนเ

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

สมมุติว่า ฝ่ายตรงข้ามได้ลูกเตะข้าง แล้วส่งคืนหลังให้โกล บอลวืดเข้าโกลตัวเอง นับเป็นเสียประตูมั้ยครับ ปกติลูกแบบนี้ส่งคืนโกลได้มั้ย และลูกเตะข้างแบบนี้เรายิงเลยจังหวะเดียวได้รึ้ปล่าครับ

สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญหาคลาสสิกของสาวๆ หลายคน (รวมถึงตัวเราเอง

อยากมีกล้ามท้อง ใช้เครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคับ ขาไม่ค่อยมีแรง อยากเตะบอลแรงๆ แนะนำทีคับ

2 ปีมานี้ผมติดเบียร์หนักมาก ผมดื่มเกือบทุกวัน ดื่มแล้วต้องเมา ถ้าไม่เมาถือว่าดื่มไม่ถึง และนอนไม่หลับ ผมละเลยการดูแลสุขภาพตนเอง พักผ่อนน้อย ไม่ออกกำลังกายเลย กินบุฟเฟต์บ่อยมาก น้ำหนักพุ่งจาก 60 เป็น 7