หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตารางเล่นเวทเเบบนี้ได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
เพาะกาย
วันจันทร์-อก หลังเเขน ท้อง
อังคาร-ขา น่อง
พุธ-หลัง หน้าเเขน
พฤหัส-ไหล่ บ่า
ศุกร์-พัก
เสาร์-อก ท้อง
อาทิตย์-พัก
ตารางเเบบนี้เหมาะไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตารางเล่นเวทแบบนี้ดีมั้ยครับ
จันทร์ อก,หน้าแขน อังคาร ไหล,หน้าแขน พุธ พัก พฤหัส หลัง,ท้อง ศุกร์ ขา เสาร์ วิ่ง อาทิตย์ วิ่ง
สมาชิกหมายเลข 6700747
ตารางเล่นกล้ามแบบนี้ดีไหม
เล่นทุกวัน จันทร์ อก อังคาร กล้ามแขนหน้าหลัง พุธ หลัง พฤหัสบดี ไหล่ ศุกร์ ขา เสาร์ ท้อง อาทิตย์ พัก และถ้าผมจะคาดิโอด้วยต้องทำตอนไหน
สมาชิกหมายเลข 5284676
ช่วยจัดตารางเล่นเวท สำหรับคนผอมมีพุงอยากล่ำหน่อยครับ
ถ้าผมจัดประมาณนี้โอเคมั้ยครับ หรือผมควรเพิ่มคาดิโออีก จ. อก ท้อง อ. หลัง บ่า พ. ขา พฤ. พัก ศ. ไหล่ ท้อง ส. หน้าแขน หลังแขน อ. คาดิโอ
สมาชิกหมายเลข 4029652
ตารางเวทตามนี้ได้ใหม
จันทร์ - ขา อังคาร - ไหล่ พุธ - หลัง พฤหัส - อก ศุกร์ - หน้าแขน- หลังแขน
สมาชิกหมายเลข 3794522
ตารางเวทเเบบนี้ดีมั้ยครัย
จันทร์: อกหลังเเขน อังคาร หลังหน้าเเขน พุธ ไหล่ พฤหัสบดี อกหลังเเขน ศุกร์ หลังหน้าเเขน เสาร์ ไหล่ อาทิตย์ พัก ตารางเเบบนี้ดีมั้ยครับวช่อยู่ครับเพื่อนๆพี่ๆช่วยเเ
สมาชิกหมายเลข 7223503
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
หาข้อมูลเกี่ยวกับการใช้gearเพิ่มครับ
คือผมมีแฟนแฟนผมเริ่มหันมาออกกำลังกายนางสูง155หนัก53เพิ่งเริ่มออกได้สักแปปๆนางคุยกับปมว่าอยากมีกล้ามแล้วนางก็หาข้อมูลว่าอยากใช้ตัวช่วยพวกgearนี่ละครับผมบอกว่าก็จ
สมาชิกหมายเลข 9057397
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
สายฟิต ตัวท็อป “ออกกำลังกาย-เล่นกีฬา” อย่างไรให้ปัง
KEY POINTS* การออกกำลังกายเพื่อเสริมสมรรถภาพทางกายเป็นพื้นฐานสำคัญที่ช่วยให้เล่นกีฬาได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงบาดเจ็บ* สาเหตุหลักของการบาดเจ็บมาจากการ
Lady_Simplicity
เขัายิมครั้งแรก
มาแชร์ความประทับใจที่เจอคนในยิมน่ารักมาก ในชีวิตนี้ไม่เคยเข้าฟิตเนส ตัดสินใจสมัครเพื่ออยากดูแลสุขภาพ เข้าไปเล่นได้วันที่ 5 เจอลุงคนหนึ่งแกจะชอบให้กำลังใจคนอื่นๆ
สมาชิกหมายเลข 6800085
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตารางเล่นเวทเเบบนี้ได้ไหมครับ
อังคาร-ขา น่อง
พุธ-หลัง หน้าเเขน
พฤหัส-ไหล่ บ่า
ศุกร์-พัก
เสาร์-อก ท้อง
อาทิตย์-พัก
ตารางเเบบนี้เหมาะไหมครับ