อยากหุ่นดีแต่โครงใหญ่ช่วงบนแล้วโครงล่างเล็กออกกำลังกายยังไงดี?

คือเราเป็นคนหุ่นตลกมากค่ะ คือมันใหญ่แค่ช่วงกลาง หน้าเล็กมาก ออกไปทางหน้าตอบ ไหล่กว้าง หน้าอกไม่มี พุงใหญ่(เราเอวคอดนะคะแต่มันมีพุงไปทางด้านหน้า เขาเรียกพุงหมาน้อยหรือเปล่าคะไม่แน่ใจ) สะโพกแคบ ไม่ผาย(ส

สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ22ปีนะคะ ตอนนี้ดิฉันกำลังมองหาชุดเดรสใส่ไปงานแต่งงานค่ะ แต่พอดีดิฉันเป็นคนแต่งตัวไม่ค่อยเป็นเลย ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี รูปร่างก็ไม่ได้ดูดีเลยค่ะ มีใครพอจะชี้แนะหรือแนะนำดิฉันได้บ้างค่

เรื่องมีอยู่ว่า:หุ่นทรงนาฬิกาทราย (ช่วงไหล่ และสะโพกจะมีความกว้างเท่ากัน แต่ช่วงเอวจะมีความกว้างไม่เท่ากัน)    หุ่นทรงนาฬิกาทรายจะมีความคล้ายสีเหลี่ยมผืนผ้านะ แต่จะต

เราสูง157หนัก44อก30เอว23สะโพก34อยากทราบว่าเป็นหุ่นแบบไหนคะคือเราแยกไม่ออกเพราะไปดูในเนตว่าเราหุ่นสี่เหลี่ยมบ้างหุ่นนาฬิกาทรายอยากเราอยากรู้อ่ะค่ะว่าจริงๆแล้วเราหุ่นแบบไหนกันแน่

หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาก็ พุงเริ่มใหญ่ขึ้น แขนใหญ่

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

เราอยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอมค่ะ เหลือเวลา 2 เดือนเอง อายุ 12 น้ำหนัก 60 ส่วนสูง 165 ต้องการเอวs, พุงหาย, ไหล่สวย, แขนเล็ก, ขาเล็ก, น้ำหนักลดลงค่ะ ไม่มีเวลาเข้ายิมค่ะ ขอแบบท่าคาร์ดิโอแนะนำก็ได้ค่ะ

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว