หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เจ็บบริเวณข้อไหล่หลังยกเวท+วิดพื้นทำอย่างไรหายคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เวทยกประจำอยู่แล้ว เราเลยลองวิดไปสองสามทีแล้วก็เลิกค่ะ หลังจากนั้นเช้าวันรุ่งขึ้นก็ปวดบริเวณดังกล่าวค่ะ
ทำอย่างไรหายคะ มันอักเสบหรืออะไรยังไงคะ
ขอบคุณที่ช่วยตอบค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจ็บกล้ามเนื้อ อกไหล่ จากการ หัด วิดพื้น แก้อย่างไรครับ
น่าจะตรงนี้ครับ และผมเป็นแค่ ข้างซ้ายมือ ผมวิดพื้นแบบ ใช้จุดพัก 6 จุด ก็ปกติครับ แต่พอใช้ 4 จุด อาการออกเลยครับ และพอกลับใช้แบบ 6 จุด เจ็บเหมือนกันครับ ควรทำอย่างไร และแก้อย่างไรครับ
สมาชิกหมายเลข 5540788
อยู่ดีๆก็มีก้อนเนื้อที่น้องสาวค่ะอันตรายมั้ยคะเรากลัวมากค่ะไม่คันไม่เจ็บเเต่จับก็จะปวดๆหน่อยบริเวณตามรูปค่ะขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7413476
เจ็บไหล่หลังวิดพื้นรักษาเบื้องต้นยังไงดีคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ หลังจากวิดพื้นมาได้วันนึง ตื่นมาตอนเช้า ปวดตรงไหล่มากเลยค่ะ พอกดก็เจ้บมากเลย ลองยกแขน หรืองอไปข้างหลัง คือเจ็บมากค่ะ ควรรักษายังไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 7071811
เสียวหัวไหล่ตอนวิดพื้น ต้องแก้อย่างไรให้หายโดยไว
อาการเริ่มมากจาก ผมตั่งใจจะลดหุ่น และฟิตหุ่น เพราะเห็นว่าอ้วนขึ้น ก็เลยฟิตเน็ทปกติ แรกเริ่มตอนเป็นคือ ท่าที่เล่นอกดันนัมเบล ขึ้นสู่ยอดเสา... ขึ้นไปสุด รู้สึกมีอาการเสียวแป๊ปที่ไหล่ซ้าย.. เลยเลิกเล่นเพ
PeeMeeKub
ปวดแขนเพราะดันพื้นอยากทราบวิธีรักษา
ผมโดนสั่งให้ดันพื้น100ครั้ง ทำสุดๆผมทำได้89ครั้งดันตัวเองไม่ขึ้นเลย วันต่อมาปวดมากยกแขนไม่ขึ้น กินยาคลายกล้ามเนื้อยาแก้อักเสบพอบรรเทาได้บ้างแต่ยังปวดมากๆอยู่ครับ อยากทราบวิธีรักษาที่ถูกต้อง ปกติผมไม่ค
สมาชิกหมายเลข 3320049
ยกเวทแล้วปล่อยแขนลงได้ไม่สุด ตึง
คือผมยกเวท ตรงกล้ามแขนอะครับ แล้วพอยกเสร็จผมลองปล่อยแขนดู แขนสองข้างมันลงไม่เท่ากัน ข้างขวานี่ปกติ แต่ข้างซ้ายมันตึงๆนิดหน่อย แถมเหมือนมันลงไม่สุด (ผมเป็นมือใหม่ยกเวทครับ)
สมาชิกหมายเลข 8618351
อกผมสามารถพัฒนาเป็นแบบในรูปได้ไหมครับ
จากคนที่ลงพุงตอนนี้ออกกำลังกายโดยการ เวทเทรนนิ่ง และคุมอาหาร 1 ปี กว่าๆ พัฒนาการการขึ้นมาเห็นดล้ามเนื้อขึ้นมานิดๆ ครับ นน.จาก 76 เหลือ 71 ไขมัน จาก 32 ลงมา เหลือ 23 รูปนี้ก่อนเริ่มเวทเทรนนิ่งจริงจั
boommyza
ลุงเล่า ep.282: อาจจะไม่ได้เป็นตีอมล฿กหมากอักเสบ แต่เป็นปวดร้าวลงขา
อาการปวดขาขวาจาก "สลักเพชรจม" เกิดจากการกดทับเส้นประสาท Sciatic ที่บริเวณสะโพก ซึ่งอาจเกิดจากการนั่งนานๆ หรือการใช้งานกล้ามเนื้อสะโพกมากเกินไป เส้นประสาทไซแอติก (Sciatic nerve) คือเส้นประสา
คนตื่นลุง
สายออกกำลังกาย / เล่นเวท เวลาปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ใช้น้ำมันนวดยี่ห้อไหนดี
ช่วงนี้เข้ายิมเล่นเวทบ่อย บางทีใช้กล้ามเนื้อหนักเกินอาการปวดเมื่อยถามหาสนั่น แต่ก่อนจะทาน้ำมันมวยช่วย เเต่ก็รู้สึกไม่ค่อยจะเวิร์คเพราะไม่ชอบกลิ่นสักเท่าไร ใครมียานวดตัวอื่นเเนะนำไหมค่า
สมาชิกหมายเลข 8883705
ผมเป็นมือใหม่ อยากวิดพื้นให้ได้เยอะๆ หลายครั้ง เอาไปสอบนศท ผมควรซื้อบอร์ดวิดพื้นไหม
ผมเคยไปสอบนศทรอบนึง แต่ไม่ผ่าน ผมวิดได้18ครั้ง ผมเลยจะแก้ตัวอีกครั้ง ควรซื้อไหมครับ บางครั้งผมก็วางมือผิด
สมาชิกหมายเลข 8658086
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เจ็บบริเวณข้อไหล่หลังยกเวท+วิดพื้นทำอย่างไรหายคะ
ทำอย่างไรหายคะ มันอักเสบหรืออะไรยังไงคะ
ขอบคุณที่ช่วยตอบค่ะ