▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากมีกล้ามแต่ไม่เข้าฟิตเนสได้ไหม
อยากทราบแนวทางเช่น ออกกี่ ชม./วัน
ออกแบบไหนบ้าง
ทานอะไร
เพราะที่ผ่านมาก็ออกมาหลายเดือนแต่ไม่ขึ้นเลย อาจเป็นเพราะออกผิดวิธี
อยากทราบประสบการณ์จากหลายท่านครับ อยากเก็บไว้เป็นแรงบันดาลใจ ขอบคุณครับ
(ส่วนตัวผมเลิกงานประมาณ 18.00 น.)
ปล.ส่วนตัวไม่ชอบไปฟิตเนสเพราะไม่ชอบคนเยอะ และอยู่ไกลจากที่พัก