มนุษย์โลก ฝึก ออกกำลังกายทุกวัน จะมีพลัง หรือ กระโดดได้สูง 3 ม. วิ่งเร็วขึ้น หรือโหนต้นไม้ กระโดดไปมา ได้หรือไม่

โหนบาร์ไม่ขึ้นลองฝึกแบบที่เค้าบอกมาแล้ว ค้าง30วิไม่ถึง10วิก็ร่วง กระโดดลงมาช้าๆก็ไม่ได้ เลยสงใสว่าเป็นเพราะหลังไม่แข็งแรงหรืออะไร ต้องทำยังไงก่อนถึงจะเริ่มมีแรงทำได้

เรา สูง165 นน.59 อายุ14ค่ะ เป็นคนสูงนิดๆค่ะ แต่ร่างกายเราอ่อนแอมาก ไปทดสอบร่างกาย เราทำไม่ได้หลายอย่างมากๆ กระโดดไกลก็ได้น้อย วิ่งก็ปานกลาง โหนราวดึงข้อ ไม่ได้เลย ซิทอัพ ปานกลาง งอตัวไปข้างหน้า ได้ต่

อยากซ้อมวิ่งงานกีฬาสีอ่ะค่ะ แต่ไม่อยากออกจากบ้าน สามารถกระโดดเชือกแทนการวิ่งได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ🙏😊

คือผมสงสัยว่าผมออกกำลังกายหนักไปมั้ย สิ่งที่ผมออกก็คือ เดินเร็วก่อน30นาที วิ่งเบาๆไปอีก30 เสร็จก็กระโดดตบอีก6เซ็ท เซ็ทละ60ครั้ง พักเซ็ทละนาทีครึ่ง  พอเสร็จก็มาวิดพื้น3เซ็ทเซ็ทละ12(ตอนนี้ยังทำได้แ

หนูสูง 154 หนัก 54 ค่ะ ตอนนี้ คือหนูเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4ปีนี้หนูได้ไปสอบปฏิบัติรด.ค่ะ หนูดันพื้นผ่าน ซิทอัพผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านค่ะ วิ่งใช้เวลาวิ่ง 4 นาทีหนูวิ่งไปแล้ว 6 นาทีกว่าซึ่งตอนวิ่งหนู

https://www.youtube.com/live/qo-FluS_HO8?si=04v9juSiAQnfPT1q มีกล้ามเนื้อ กล้ามแขนชัดกันแทบทุก คงมีวินัยกันสุดขีด อาหาร การกิน ออกกำลังกาย ฝึกซ้อม นักโภชนาการ วิทยาศาสตร์การกีฬา รูปพรรณสันถานออกมาเร

ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งทีครับ วิ่งลู่วิ่งไฟฟ้าที่บ้าน ฝึกวันละ5กิโล และมีกระโดดเชือกนิดหน่อยครับ ไม่เกิน2500 +- ได้นิดหน่อย