ร่างกายอ่อนแอ

เรา สูง165 นน.59 อายุ14ค่ะ เป็นคนสูงนิดๆค่ะ แต่ร่างกายเราอ่อนแอมาก
ไปทดสอบร่างกาย เราทำไม่ได้หลายอย่างมากๆ กระโดดไกลก็ได้น้อย วิ่งก็ปานกลาง โหนราวดึงข้อ ไม่ได้เลย ซิทอัพ ปานกลาง งอตัวไปข้างหน้า ได้ต่ำมากๆ ต้องออกกำลังกายแบบไหนหรอคะ รู้สึกตัวเองตัวใหญ่ แต่สกิลร่างกาย กากมากๆค่ะ