ขอสอบถามหน่อยครับผมลดน้ำหนักเเบบนี้ถูกไหม

จะลดน้ำหนัก โฟกัสที่อาหารการกิน ถูกต้องแล้ว ส่วนออกกำลังกาย จะช่วยเสริม ให้ผลเร็วขึ้น และทำให้กระชับสัดส่วน ได้รูปร่างที่ดี และถ้ามีกล้ามเนื้อ ก็จะทำให้เรามีที่เก็บไกโคลเจนได้เยอะขึ้น ส่วนการออกกำลังกายที่อยากแนะนำ ส่วนตัวหรือสไตร์ผมนะ คือการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนครับ เช่น hiit และพวกใช้แรงต้าน หรือเวทฯ โดยไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมายอะไร คุณใส่เต็มที่เลย แบบไม่มีพัก เพียง 20-30 นาทีก็เพียงพอแล้ว และการเล่นเวทฯนั้น ไม่ต้องไปใส่ใจจำนวนครั้งหรอก แต่ให้ใส่ใจการเล่นในระดับที่คุณไปต่อไม่ไหว หรือจนล้านั้นล่ะ เพื่อให้กล้ามเนื้อมันพัฒนาและซ่อมแซม จะได้รับน้ำหนักในครั้งต่อไปได้ การที่คุณนับครั้ง แต่จริงๆยังทำต่อได้นี่ แบบนั้นมันไม่ใช่ครับ และที่สำคัญที่สุด ต้องมีวันพัก บวกกับการกินโปรตีนวิตามินให้เพียงพอ เพื่อซ่อมแซมหรือพัฒนากล้ามเนื้อครับ การนอนพักผ่อนให้เพียงพอก็สำคัญด้วยเช่นกัน