ตะคริว

คือผมเป็นคนชอบเล่นบาส เวลาเล่นช่วงแรกๆ ก็ดีอยู่ แต่พอเล่นเกิน สองชั่วโมง เริ่มมีอาการ ทั้งๆที่ก็ไม่ได้วิ่งเยอะขนาดนั้นและพักดื่มน้ำเป็นครั้งคราว เพื่อทดแทนน้ำในร่างกาย คือควรทำอย่างไรดีให้กล้ามเนื้อตร

ผมน้ำหนัก 120 กำลังลดน้ำหนัก อดข้าวเย็นเดินไปกลับที่ทำงานประมาณ  1 กิโล แต่มีปัญหา ชอบเป็นตะคริวที่น่อง ขอสาเหตุหน่อยครับ

ช่วงนี้ผมทำอะไร ก็จะเกิดเป็นตะคริวขึ้นบ่อยๆ เช่นเวลาขับรถหันหลังไปมองกระจกยังเป็นตะคริว บริเวณที่หน้าอกได้ แล้วบางที ก็เป็นที่หน้าท้อง เป็นบ่อยมาก ส่วนใหญ่จะเป็นบริเวณกลางหน้าอกเป็นประจำ บางทีแค่ยืนตร

ปรึกษาครับ ผมมักจะเป็นตะคริวที่น่องขวาบ่อยๆ บางทีบิดขี้เกียจตอนตื่นนอนแล้วยืดขาดก็ขึ้นจี๊ดมาเลย เกือบๆ เหมือนเป็นตะคริว แต่มันก็จะหาย แต่วันนี้ไม่ได้เกร็งหรือบิดขี้เกียจนะครับ เจ็บขึ้นเป็นลูกแข็งที่น

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังคบกับแฟนคนนึงอยู่(เขาเป็นผช.นะครับ)คบกันมาประมาณ8-9เดือนได้ครับ ผมก็เคยนอนด้วยกันอยู่บ่อยๆครับแต่ก็ไม่ได้ตลอดก็อย่างที่รู้กันครับคนเราอยู่กับแฟนมันก็ต้องเกิดมีอารมณ์บ้างผมก็เลย

เกริ่นก่อนครับ ผมน้ำหนัก 130 สูง 180 ปัจจุบันอายุ 29 ครับ เป็นคนที่อ้วนตั้งแต่เด็กๆเลย จุดสูงสุดของชีวิตที่ 135 กก. ปัจจุบันอยากลดน้ำหนัก เพราะสุขภาพเริ่มไม่ไหวแล้ว อยากได้คำแนะนำจากเพื่อนๆครับ เคยตั้

คือว่าเรามีไปส่งของให้ลูกค้าวันนี้ ซึ่งปกติก็ส่งประจำก่อนหน้านี้จะส่งเป็นเฟรมผ้าใบขนาดประมาณเอ2 ปกติจะให้เจ้าหน้าที่ห่อให้ ราคาโดยรวมกล่องจะอยู่ที่ประมาณไม่เกิน250 ซึ่งรับได้ แต่วันนี้ไปส่งโดยมีแค่กระ

คือเราชอบเป็นตะคริว ช่วงไหนที่เดินเยอะคือกลางคืนไปรอเลย มาแน่ อยากรู้ว่ามันมีวิธีรักษามั้ยคะ

กระสอบทรายของผมขนาด120ซม.อยากทราบว่าควรใข้เศษผ้าปกติยัดหรือเศษหนังเทียมดีครับเเล้วควรมีทรายถ่วงน้ำหนักไหมครับมีอะไรเเนะนำได้ครับ🙇🏿‍♂️

กระสอบทรายของผมขนาด120ซม.อยากทราบว่าควรใข้เศษผ้าปกติยัดหรือเศษหนังเทียมดีครับเเล้วควรมีทรายถ่วงน้ำหนักไหมครับมีอะไรเเนะนำได้ครับ🙇🏿‍♂️