อาหารเสริมผู้ชาย

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายเปลี่ยนแปลง ฮอร์โมน ระบบเผาผลาญ และมวลกล้ามเนื้อลดลง สิ่งสำคัญคือ โภชนาการที่สมดุล เพื่อให้แข็งแรง เคลื่อนไหวคล่อง และใช้ชีวิตได้เต็มที่ มาดู 5 สารอาหาร ที่ควรเติมทุกวัน 1. โป

หนึ่งในปัญหาทั้ง วัยทำงาน วัยกลางคน ไปจนถึงวัยสูงอายุต้องประสบพบเจอคือ "อาการอ่อนเพลีย" ซึ่งนอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยบรรเทาได้คือ การรับประทานอาหารลดอ่อนเพลีย กล้วย

วิตามินดีไม่ได้เป็นเพียงแค่สารอาหาร แต่เป็นส่วนหนึ่งของเรื่องราววิวัฒนาการของมนุษย์ที่น่าทึ่งและเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของ "การคัดเลือกตามธรรมชาติ" ☀️ ในแอฟริกา: การปกป้องจากแสงแดด บรรพบุรุ

เซียนท้อ หรือที่เรียกว่า ม่อนไข่ เป็นผลไม้ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น บำรุงสมองและสายตา เพราะมีเบต้าแคโรทีนสูง, เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและบำรุงผิวพรรณ&n

สมองคืออวัยวะที่ทำงานตลอดเวลา ไม่ว่าจะตอนเราลืมตา คิด วิเคราะห์ หรือแม้แต่ในยามที่เราหลับ สมองก็ยังคงไม่หยุดพัก เพราะนี่คือช่วงเวลาสำคัญที่สมองทำการซ่อมแซมตัวเอง เก็บข้อมูลจากความทรงจำระยะสั้นเข้าสู่ค

ไม่ต้องไปถึงญี่ปุ่น — 5 ปลาไทย “ราชาแห่งท้องน้ำ” คุณค่าทางอาหารสูง ประโยชน์มหาศาลปลาไทยที่หาได้ง่ายในตลาดบ้านเรา อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันดี และวิตามิน-แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย &mdash

ในตอนที่ 2 นี้เราจะมาคัดเลือก "ซูเปอร์ฟู้ด" ที่อัดแน่นด้วยสารอาหารที่สำคัญแต่ละชนิด เพื่อจะมาเป็นอาหารเพื่อยืดอายุขัยและชะลอวัย โดยจะขอเรียกย่อๆ ว่า L3 นะครับ แนวทางในการคัดเลือก ซูเปอร์ฟู้