อาหารเสริมผู้ชาย

คือแฟนเราเป็นคนที่แบบพูดอะไรไม่ฟัง เวลาเราเผลอชอบมาดู🍼 แบบตอนที่เรากำลังจะอาบน้ำหรือแต่งตัวหรือนอนดูซีรีย์ ซึ่งเราไม่ชอบเลยที่แฟนทำแบบนี้ เราเป็นไม่ค่อยมีอาอารมณ์ เวลทำหงุดหงิด หัวร้อน โมโห เรารู้สึกท

ตามกระทู้เลยค่ะ แฟนทำอัดก้อนอ้อยค่ะ ตื่นเช้านอนดึก ใช้แรงเยอะ ทั้งต้องซ้อมรถ ยกของหนัก เลยอยากจะหาวิตามินหรืออาหารเสริมให้เขาค่ะ

เราเคยได้ยินมาตั้งแต่เด็กแล้วว่า... "ความจริงแล้ว" การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็เพียงพอแล้ว ...สำหรับร่างกายของมนุษย์ ...แล้วร่างกายจะต้องการวิตามินเสริมไปเพื่ออะไร ? การกินวิตามินเสริม

ปกติแล้วเราเป็นคนผิวหน้าค่อนข้างดีเลยทีเดียว จะเป็นสิวทีก็เป็นช่วงประจำเดือนมา แต่เมื่อนานมานี้เราสังเกตมาว่า จู่ๆประจำเดือนก็เริ่มมาผิดปกติเดือน1(30กว่าวัน-ประมาณ36วัน หรือบ้างครั้งก็2เดือน)มาครั้งแล

—เรื่องการพักผ่อน— 1.คนเรานอนวันละ8ชม ถึงจะเพียงพอใช่ไหมครับ ถ้าเล่นกล้ามด้วย นอน8ชมเปะเพียงพอไหมครับ 2.จำเป็นไหมครับว่าต้องนอนก่อน4ทุ่มถึงจะดี ถ้าทำงานกลางคืนแล้วต้องนอนเช้าทุกวัน แต่นอน

ตอนนี้ลูก 1 ขวบแล้วค่ะ ตั้งแต่มีลูกมีแต่คนทักว่าหน้าโทรมมาก ผอมลงด้วย อาจเป็นเพราะนอนดึก-ตื่นเช้า พักผ่อนไม่ค่อยเพียงพอ และไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเท่าไหร่ อยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ มีวิธีดูแลตัวเองยังไ