หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่กินของทอด งดของหวาน ออกกำลังกาย แต่ทำไมพุงล่างไม่ลดสักที!!
กระทู้คำถาม
พุงล่างมันดื่อด้านมาก อยากให้มันออกไปจากชีวิตสักที ออกกำลังกายมาเกือบ5เดือนแล้ว แต่ทำไมพุงล่างมันใหญ่ ไม่ลดสักที
ออกกำลังกายแบบHIIT ABS CADIO พุงล่างก็ไม่ลดด !!! งดของหวาน เลี่ยงของทอด ทำแบบนี้จนเริ่มท้อแล้วTT
ช่วยให้คำปรึกษาหน่อยได้ไหมคะ อยากถึงจุดหมายที่ต้องการไวๆ😅
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดความอ้วน ไม่รู้ว่ามาถูกทางหรือเปล่า ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ก็ตามชื่อเลยครับ ข้อมูล อายุ 17 นน 70-72kg (ไม่คงที่สักวัน) สส 170cm มีไขมันเยอะบริเวณหน้าท้อง กับต้นขา รอบเอว(สะดือ)88cm กางเกงเอว34พอดีไม่แน่น %fat ประมาณ23% ใช้เว็บนี้iandmybody เทียบกับรูปในเน็ตป
MYSTERIOUS MEN
เล่นคาดิโอมีอาการปวดหลังค่ะ เพราะอะไรคะ
สวัสดีค่ะเราคลอดลูกได้7เดือน เริ่มออกกำลังกายตั้งต่คลอดน้องได้3เดือน แต่ไม่ได้ควบคุมอาหารนะคะ ทานปกติแต่เลี่ยง อาหารจำพวกเบอเกอรี่ ของหวาน ของทอด ทั้งๆที่ชอบมาก ตอนแรกก็ T25 ค่ะ กระชับขึ้นดีขึ้นพอเล่
สมาชิกหมายเลข 1107056
ออกกำลังกาย abs ต้องควบคุมอาหารแบบไหนคะ
ออกกำลังกาย abs ต้องควบคุมอาหารแบบไหน คะ คือเราไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่ เพราะเราออกกำลังกายแล้วก็คุมอาหารแบบปกติก็คือ งดของหวาน งดขนมขบเคี้ยว กินข้าวให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการกินมัน/ ท
สมาชิกหมายเลข 5294867
ออกกำลังกาย ไม่กินคลีน ทำIFน้ำหนักจะลดไหม
บอกก่อนเลยนะคะว่าไม่ใช่คนที่อ้วน น้ำหนักตามเกณฑ์แต่ว่ามันยังมีพุงอยู่ก็เลยอยากจะลดค่ะ โดยเราทำตามนี้ -ออกกำลังกาย7วัน/สัปดาห์ 30นาที -ไม่กินของทอด ของหวานอะไรก็ตามนี้ไม่ควรจะกิน แต่ว่าเรากินคลีนน้อยมา
สมาชิกหมายเลข 5594263
ทำไมช่วงแรกน้ำหนักมันลงเร็วจังครับ
สวัสดีครับ ผมลดความอ้วนมาได้ 2 เดือนแล้วครับ ทำไมช่วงเดือนแรกน้ำหนักมันลงเร็วมากคับ ตอนนี้เข้าเดือนที่สองแล้วครับ น้ำหนักมันเริ่มลงช้าลงแล้ว ผมกลัวว่าผมจะทำอะไรผิดหรือป่าว พุงผมก็ยังไม่หายไปเยอะนะครับ
สมาชิกหมายเลข 1594722
คิดยังไงกับคนอ้วน
- ถ้าเป็นแฟน ให้ไปออกกำลังกาย ให้งดของหวาน ให้นับแคล ให้คำนวนโภชนาการทุกมื้ออาหาร - ถ้าเพิ่งรู้จัก นัดดูตัว จะไม่คบเชิงชู้สาวหรือแฟน มันไม่ใช่สเปค ไม่ว่าจะน่ารักขนาดไหนก็ไม่เอา อมโรค เหมือนคนไม่รัก
สมาชิกหมายเลข 8619243
เคยมั้ย? “กินนิดหน่อยก็อ้วนแล้ว” ใช้ “5 ข้อนี้” หิวน้อย-พุงลด แถมสดชื่นขึ้น
วันนี้(24 มิ.ย.68) นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้โพสต์เตือนสายกินกันหน่อย เคยมั้ย? ระบบเผาผลาญพัง กินนิดเดียวก็อ้วนแล้ว วันนี้หมอเจดจะมาบอกทุกคนผ่านเพจเฟซบุ๊ก เผย
สมาชิกหมายเลข 7213721
ปรึกษาค่ะ น้ำหนักขึ้นมา 4-5 โลใน 3 วีค มีเวลา 3 วีคในการลดเหลือเท่าเดิม ทำไงดีคะ
เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่
สมาชิกหมายเลข 8378955
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่กินของทอด งดของหวาน ออกกำลังกาย แต่ทำไมพุงล่างไม่ลดสักที!!
ออกกำลังกายแบบHIIT ABS CADIO พุงล่างก็ไม่ลดด !!! งดของหวาน เลี่ยงของทอด ทำแบบนี้จนเริ่มท้อแล้วTT
ช่วยให้คำปรึกษาหน่อยได้ไหมคะ อยากถึงจุดหมายที่ต้องการไวๆ😅