หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่กินของทอด งดของหวาน ออกกำลังกาย แต่ทำไมพุงล่างไม่ลดสักที!!
กระทู้คำถาม
พุงล่างมันดื่อด้านมาก อยากให้มันออกไปจากชีวิตสักที ออกกำลังกายมาเกือบ5เดือนแล้ว แต่ทำไมพุงล่างมันใหญ่ ไม่ลดสักที
ออกกำลังกายแบบHIIT ABS CADIO พุงล่างก็ไม่ลดด !!! งดของหวาน เลี่ยงของทอด ทำแบบนี้จนเริ่มท้อแล้วTT
ช่วยให้คำปรึกษาหน่อยได้ไหมคะ อยากถึงจุดหมายที่ต้องการไวๆ😅
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย+คุมอาหารแต่ไม่คลีน100%แต่ไม่แน่ใจว่าต้องนอนตอนไหนนอนกี่ชั่วโมงถึงจะโอเคต่อร่างกาย
เราคุมอาหาร+ออกกำลังกาย เวท+cadioควบคู่บางทีก็ทำHIIT เน้นเวทคะ เราอายุ17ปี อาหารที่กินกินครบ3มื้อไม่อด แต่ไม่คลีนเสทอไป100% แต่ก็ยังมีพุงอยู่เรื่องการนอนเรานอนก่อน5ทุ่มบางทีก้5ทุ่มครึ่ง มันถูกไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 5158971
อยากลดความอ้วน ไม่รู้ว่ามาถูกทางหรือเปล่า ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ก็ตามชื่อเลยครับ ข้อมูล อายุ 17 นน 70-72kg (ไม่คงที่สักวัน) สส 170cm มีไขมันเยอะบริเวณหน้าท้อง กับต้นขา รอบเอว(สะดือ)88cm กางเกงเอว34พอดีไม่แน่น %fat ประมาณ23% ใช้เว็บนี้iandmybody เทียบกับรูปในเน็ตป
MYSTERIOUS MEN
ออกกำลังกาย abs ต้องควบคุมอาหารแบบไหนคะ
ออกกำลังกาย abs ต้องควบคุมอาหารแบบไหน คะ คือเราไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่ เพราะเราออกกำลังกายแล้วก็คุมอาหารแบบปกติก็คือ งดของหวาน งดขนมขบเคี้ยว กินข้าวให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการกินมัน/ ท
สมาชิกหมายเลข 5294867
เล่นคาดิโอมีอาการปวดหลังค่ะ เพราะอะไรคะ
สวัสดีค่ะเราคลอดลูกได้7เดือน เริ่มออกกำลังกายตั้งต่คลอดน้องได้3เดือน แต่ไม่ได้ควบคุมอาหารนะคะ ทานปกติแต่เลี่ยง อาหารจำพวกเบอเกอรี่ ของหวาน ของทอด ทั้งๆที่ชอบมาก ตอนแรกก็ T25 ค่ะ กระชับขึ้นดีขึ้นพอเล่
สมาชิกหมายเลข 1107056
ออกกำลังกาย ไม่กินคลีน ทำIFน้ำหนักจะลดไหม
บอกก่อนเลยนะคะว่าไม่ใช่คนที่อ้วน น้ำหนักตามเกณฑ์แต่ว่ามันยังมีพุงอยู่ก็เลยอยากจะลดค่ะ โดยเราทำตามนี้ -ออกกำลังกาย7วัน/สัปดาห์ 30นาที -ไม่กินของทอด ของหวานอะไรก็ตามนี้ไม่ควรจะกิน แต่ว่าเรากินคลีนน้อยมา
สมาชิกหมายเลข 5594263
สายกินอย่าเลื่อนผ่าน! 7 เทคนิคการกินบุฟเฟต์ กินยังไงให้คุ้มราคา ไม่อิ่มเร็วเกินไป ไม่ฝืนเกินจนไม่มีความสุข
สายกินอย่าเลื่อนผ่าน! 7 เทคนิคการกินบุฟเฟต์ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ กินยังไงให้คุ้มราคา ไม่อิ่มเร็วเกินไป ไม่ฝืนเกินจนไม่มีความสุข 1. อย่ากินตอนหิวจัดเกินไป หลายคนเข้าใจผิดว่า “ยิ่งหิว = ยิ่
สมาชิกหมายเลข 8026542
อยากมีซิคแพค🥹
รบกวนพี่ๆที่มีประสบการณ์ให้กับผมทีครับสำหรับมือใหม่ การกินแต่ละวัน การเล่นท่าทางออกำลังกาย ผมงดของหวานมัน ทอด ต่างๆมาได้เกือบจะสองเดือนแล้วครับและพอดีช่วงนี้ว่างรอไปเรียนมหาลัย ก็เลยมีเวลามาจริงจังแล้
สมาชิกหมายเลข 9294589
ลดน้ำหนัก
กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8305425
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
เหมือนมีแนวโน้มที่มีโอกาสเสี่ยงจะเป็นเบาหวานแต่ยังไม่เป็น อยากจะปรับอาหารการกินควรกินอาหารประเภทใด
ส่วนตัวเป็นโรคเกาต์ตอนนี้กินยาและควบคุมอาหารจนตรวจเลือดแล้วอยู่ในระดับปกติแต่ผลตรวจเลือดล่าสุดที่ตรวจเกี่ยวกับเบาหวานและคอเลสเตอรอลไตรกลีเซอไรด์สูงกว่าเกณฑ์นิดหน่อยแต่ยังไม่ได้เป็นเบาหวานมีโอกาสเสี่ยง
mRNAjpg
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่กินของทอด งดของหวาน ออกกำลังกาย แต่ทำไมพุงล่างไม่ลดสักที!!
ออกกำลังกายแบบHIIT ABS CADIO พุงล่างก็ไม่ลดด !!! งดของหวาน เลี่ยงของทอด ทำแบบนี้จนเริ่มท้อแล้วTT
ช่วยให้คำปรึกษาหน่อยได้ไหมคะ อยากถึงจุดหมายที่ต้องการไวๆ😅