อยากหาเทรนเนอร์สอนออกกำลังกาย

คือเราเข้าgym4วันต่อสัปดาห์ ทีนี้ก็เราเล่นCardioประมาณ45นาทีคะ แล้วBody weightก็ประมาณ20นาที ทีนี้อยากทราบว่าเราทำถูกไหมคะ? คือเราอยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้องสวยๆ แล้วเร็วๆนี่เราจะให้เทรนเนอร์สอนweight tr

ยืมน้องมาตั้งกระทู้นะคะ สอบถามผู้รู้ค่ะว่า กรณีอย่างจ้างเทรนเนอร์ค่ะ -เพื่อนๆจ้างกันกี่คอร์สหรอคะ หรือจ้างเล่นไปเรื่อยๆ -เล่นกี่ครั้งต่อทิตย์คะ -อยากมีกล้ามหน้าท้องค่ะ แต่ยังน้ำหนักเยอะ ควรลดน้ำหนั

พอดีผมจะเริ่มเล่นกล้ามเลยโหลดแอพมามันมีแต่สอนไม่มีตารางให้ครับ

อยากลดน้ำหนักอ่ะครับ วอนผู้รู้เเนะนำตารางการออกกำลังกายเเละการกินให้หน่อยครับ ยกเวทมาได้ปีกว่าเเล้ว กล้ามมันขึ้นเเต่ไขมันบังอ่ะครับ อยากได้วิธีลดไขมันโดยยังคงกล้ามไว้อยู่ด้วยหน่ะครับ

ตามหาเทรนเนอร์สอนออกำลังกลายตามคอนโดครับแถวพระราม 9 aspire rama9ต้องการเล่นแบบcardioกับ weight training ครับ

สวัสดีครับ คือผมเป็นคนที่เพิ่งมาสนใจอยากจะเวทเทรนนิ่ง ปกติจะเป็นสายคาดิโอ ตอนนี้เกิดอยากมีหุ่นแบบที่มีกล้ามมีซิคแพคมีนายแบบเป็นอินสไปเรชัน อยากจะมองหาเทรนเนอร์ มาช่วยดูตารางการเล่น ตารางการทานอาหาร เพ

พี่ๆช่วยแนะนำฟิตเนสแถว แจ้งวัฒนะปากเกร็ดหน่อยได้ไหมคะ พอดีหนูอยากลดน้ำหนัก อยากหาฟิตเนสดีๆ เงินจ่ายค่าฟิตเนสหนูพร้อมจ่ายแต่เรื่องจ้างเทรนเนอร์หนูกังวลค่าใช้จ่ายอาจจะเยอะไปค่ะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่า

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

อย่างที่เคยตั้งกระทู้นะครับว่าอยากเป็นนายแบบเลยอยากถามผู้รู้หรือเทรนเนอร์ว่าควรออกกำลังกายยังไงครับ พอดีเจอฟิสเนตร้านหนึ่งมีฟรีเทรนเนอร์ให้ปรึกษาเทรนเนอร์เอาไหมครับขอบคุณล่วงหน้าครับ ปล.ตอนนี้ไม่มีหุ่