อยากรู้วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ทรมานใครพอจะมีวิธีลดบ้างคะ?

ไม่ใช่ว่าคุณรู้สึกเบื่อหรอก แต่เป็นที่ร่างกายคุณเอง ร่างกายมันเรียกร้องหาพลังงานเพิ่มอยู่ตลอดเวลา และฮอร์โมนในร่างกายคุณมันเพี้ยนไปแล้ว เช่น ฮอร์โมนเลปติน ที่ทำให้รู้สึกอิ่ม มันก็ไม่สามารถทำงานของมันได้ เนื่องจากระดับอินซูลินที่สูงค้างมาตลอดหลายสิบปีที่ผ่านมา ทำให้ร่างกายคุณเรียกร้องหาอาหาร และไม่รู้สึกถึงความอิ่ม คุณจึงรู้สึกว่ามันทรมานมากๆเวลาไปคุมปริมาณ หรือไม่กินอาหาร
แล้วจะทำไงล่ะ มีวิธีไหมที่ง่ายๆ...ถ้ามันมีวิธีง่ายๆแบบนั้น มันคงดัง และเป็นที่รู้จักกันไปทั่วโลกแล้วล่ะครับ เพราะคนอ้วนลงพุง มีกันน้อยๆซะที่ไหน เผลอๆเกินครึ่งโลกด้วยซ้ำไป
วิธีคือคุณต้องปรับจิต ปรับเปลี่ยนความคิด และเป้าหมายของตัวคุณเองก่อน ให้รู้สึกว่า การปรับอาหาร เปลี่ยนชนิดอาหารใหม่(จะไม่อร่อยเหมือนก่อน) และการเว้นช่องว่างระยะห่างการกิน ไม่กินจุบจิบ ทำให้รู้สึกหิว หรือท้องร้องจ้อกๆนั้น มันคือหนทางใหม่ หรือเสียงสวรรค์ ที่จะทำให้คุณสวย หุ่นดี สุขภาพดีในอนาคต ไม่ป่วยเป็นโน้นนี่นั้นเหมือนคนอื่นๆ ฉันต้องอดทน ผ่านช่วงเวลานี้ไปให้ได้ มันต้องใช้เวลาตรงนี้ครับ แล้วเมื่อคุณผ่านช่วงเวลานี้ไปได้แล้ว ร่างกายคุณเริ่มใช้ไขมันสะสมเป็นแล้ว ร่างกายฮอร์โมนต่างๆคุณจะเริ่มเปลี่ยนไป ความหิว หรือของกิน ต่อมรับรส คุณจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ร่างกายคุณจะเริ่มมีแรงขึ้นเรื่อยๆ เริ่มออกกำลังกายหนักได้มากขึ้น มันจะค่อยๆปรับไปได้เองของมันครับ แต่ถ้าคุณไม่เริ่มก้าวแรก และต่อๆไป เดินถอยหลังกลับ...ก็คงได้แต่มาตั้งกระทู้บ่นไป ขอความเห็นไป ขอกำลังใจแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ.......