หน้ามืด ออกกำลังการยกดัมเบล

คือ ผมน้ำหนัก 98 กิโล ออกกำลังกายได้ไม่นาน มักมีอาการ ปวดหัว มึนหัว บางทีก็ถึงขั้นหน้ามึดไปเลย อาการแบบนี้มันเกี่ยวกับอะไร? แล้วมีวิธีแก้ไหม? ครับ ช่วยหน่อยนะครับ

ย้อนไปตั้งแต่เกินจนอายุ 30 ปี ผมทานเนื้อไม่ได้เลย พอลองทาน แล้วมันจะเหม็น และสากเพดานปาก และลิ้นมากๆ และถ้าทานไปจะรู้สึกหน้ามืด เวียนหัว แต่ปัจจุบันนี้ผมทานเนื้อได้เยอะมาก และชอบที่สุด ไม่มีความรุ้สึ

ผมอยากจะถามครับไม่รู้เกี่ยวกัรการออกกกามั้ยแจต่ผมเป็นคนออกกำลังกายตลอดอยู่แล้วอาจจะไม่ได้บ่อยยมากมาช่วงหลังๆมายกเวทเพราะอยากสร้างกล้ามเนื้อก็จะยกบ่อยหน่อยผมน้ำหนัก57ก่อนยกประมาณ5255พอยกเทวทผมกินเยอะขึ

เคยไปโยคะ พิลาทีสแล้วรู้สึกไม่ใช่ทาง แต่ยืดเองก็รู้สึกไม่เพียงพอให้หายสนิท เวลาออกกำลังกายมีน้อย ถ้าหมดไปกับเวท คาดิโอ ก็จะไม่มีเวลายืดเลย ส่วนตัวตอนโควิดระบาด ไม่กล้าให้ใครเข้าบ้าน ยกของเองหนั30kg

ข้างที่ 1 น้ำหนัก 9.5 กิโล ข้างที่ 2 น้ำหนัก 10 กิโล น้ำหนักไม่เเตกต่างกันมาก จะมีผลอย่างไรครับ?

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่

ตอนนี้หนัก 90 จาก 110 กก.ครับ สุ่วนสูง 181 ซม.ครับ ตรงนี้ใช้เวลา 7 เดือนครับ ค่อยๆลง โดยการออกกำลังกาย วิ่ง สองวันครั้งเช้าเย็น วันละ ชม. และเวทเทรนนิ่ง สามวันครั้ง ปั่นจักรยาน สัปดาห์ละครั้ง กับลดกา