ออกกำลังกายแล้วหน้ามืด แก้ยังไงดีคะ

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วนค่ะ น้ำหนักก็เยอะอยู่... ตอนเย็นจะออกกำลังกายตามคลิปค่ะ เริ่มไปได้ประมาณ 10 นาที มันจะมีจุดนึงที่แบบเริ่มหายใจไม่ทัน หอบสุดๆ แล้วก็ค่อยๆเวียนหัว อยากอ้วก หนักหน่อย อยากอ้วกสุดๆ ภาพเริ่มมืดค่ะ พอเป็นแบบนี้จะพักแล้วออกกำลังต่อไม่ได้เลยค่ะ เป็นเพราะอะไรคะ แก้ไขยังไงดีคะ