หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ขอสอบถามหน่อยครับเรื่องการออกกำลังกาย ตัวผมตอนนี้อายุ 17 หนัก80 สูง175
แล้วอยากลดน้ำหนักให้ดูดีควรเริ่มทำอะไรก่อนดีครับตัวอย่างเช่นควรออกกำลังส่วนไหนก่อนส่วนต่อไปทำอะไรและก็เรื่องของอาหารการกินต้องลดหรือเพิ่มอะไรบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเห็น ผู้หญิงที่สูง 175 หนัก 70 เป็นยังไงคะ
ตอนนี้หมดแรงหมดกำลังมากๆเลยค่ะ น้ำหนักจาก 115 ก็ลดๆ เหลือ 80 จนน้ำหนักมันนิ่งๆ หลายเดือนเเล้ว หลุดเยอะมาก อยากจะขอแชร์รูปกันหน่อยนะคะ ตอนนี้น้ำหนัก 80 สูง 175 ค่ะ อยากจะไปให้ถึง 70 มากๆ รบกวนด้วยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 1043222
ถ้าจะลดหุ่นแต่ออกกำลังกายแค่วิ่งกับฮูล่าฮูปจะพอไหมคะ
ออกกำลัง2อย่างนี้จะพอสำหรับคนน้ำหนัก80หรือเปล่าคะ จขกทไม่สามารถไปยิมได้ค่ะไม่มีที่ออกกำลัง และยังยุ่งกับกิจกรรมโรงเรียนอีกด้วยค่ะ ปล.จขกทเป็นคนสูง175หุ่นเลยดูอวบดูอ้วนแต่ไม่มากหนัก สมัยก่อนหนักเกิน90
สมาชิกหมายเลข 5021191
15 สูงประมาณ 175 ( อย่างน้อย ) อยากไป 190+ เป็นไปได้ไหมครับ
คือผมอายุ 14 กำลังจะ 15 กลางเดือนนี้อยากทราบว่าถ้าสูง 175-178 ประมาณนี้ผมมีสิทธ์ไป 190+ ไหมครับ น้ำหนักผมอยู่ประมาณ 72-80 ออกกำลังกายมาซกพักแล้วครับกล้ามยังไม่มีเท่าไหร่มีแต่ทรงกล้ามเรยกได้ว่าแทบไม่มี
สมาชิกหมายเลข 8522642
วิ่งเพื่อลดน้ำหนักแบบไหนดีที่สุดครับ
ผมอายุ 35 น้ำหนัก 80 ส่วนสูง 175 อยากลดน้ำหนัก ควรวิ่งยังไงดีครับ วิ่งออกกำลังกายช้าๆต่อเนื่องหรือวิ่งเร็วสลับช้าดีครับ ควรวิ่งอย่างน้อยกี่นาทีครับ ขอบคุณครับ
poomelle
ไม่ได้ออกกำลังกายมาเดือนนึง แถมกินของหวานบ่อย ควรเริ่มกลับมายังไงดี
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เราเคยหนัก80มาเริ่มออกกำลังกายคุมอาหารจริงจังก็ปีนี้ ตอนนี้เหลือ60ค่ะช่วงที่ผ่านมาเราตัดของหวานของมันน้ำหวานไปเลย เเต่ช่วงนี้ขี้เกียจออกกำลังกายหมดไฟ เเถมหลุดกินพวกขนมปังหรือเค้กเเค
สมาชิกหมายเลข 8927870
อายุ17อยากลดน้ำหนักพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะว่าต้องเริ่มยังไง
ตั้งแต่จำความได้ก็อ้วนมาตั้งแต่เด็กๆเลยล่ะค่ะจนตอนนี้พอเริ่มโตขึ้นก็รู้สึกใช้ชีวิตลำบากจะเดินจะวิ่งเดินขึ้นตึกที่โรงเรียน3-4ชั้นก็เหนื่อยมากๆโดนบูลี่มาตั้งแต่เด็กตอนนี้อยากเริ่มลดน้ำหนักจริงจังควรเริ่
สมาชิกหมายเลข 9373467
อยากเพิ่มน้ำหนักทำไงดีครับ (วัยรุ่น)
ตอนนี้ผมอายุ17 ครับ ส่วนสูง175 น้ำหนัก50 ต้นๆ ตอน.3 ปี2021 ผมเคยหนัก 60 ครับ ตอนนี้มันลด เลยอยากจะเพิ่มทำไงดีครับ ยกดัมเบลช่วยไหมครับ ต้องกินยังไงครับ อยากหนัก65-70
หวังเหวง
อยากลดน้ำหนักครับ
คือเรื่องมาจากว่าผมอายุอยู่ที่14ปีนี้15ครับอยากรู้วิธีลดน้ำหนักดีๆตอนนี้ผมสูง175แต่หนัก80-90โลครับพี่ๆมีประสบการณ์มากกว่าผมผมเลยอยากถามวิธีลดเร็วๆครับภายใน5เดือน
สมาชิกหมายเลข 7961765
อายุ 17 อยากเริ่มออกกำลังกาย
สวัสดีครับ ผมเป็นวัยรุ่นคนหนึ่งอายุ 17 ปี มีความรู้สึกอยากออกกำลังกาย เพราะหุ่นผมตอนนี้ ผอมมาก ส่วนสูงตอนนี้ 175 แต่น้ำหนักแค่ 52 เลยคิดว่าอยากออกกำลังกาย ช่วยแนะนำ โปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมให้ห
สมาชิกหมายเลข 5408454
เล่นเวทมานานเปลี่ยนนิดเดียว
สวัสดีครับ ผมชื่อเเม็ค อายุ17 สูง175 หนัก 64 ก่อนผมเล่นเวทผมอ้วนหนัก80 เเล้วผมก็ลดน้ำหนักเหลือ59-60 ผมกินน้อยมากเเล้วคาร์ดีโอเยอะๆ ตอนนี้หน้าท้องผมตอนยืดดูพอดีไม่ย้วยครับ เเต่พอนั่งพุงเป็นชั้นๆเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 8435099
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย
แล้วอยากลดน้ำหนักให้ดูดีควรเริ่มทำอะไรก่อนดีครับตัวอย่างเช่นควรออกกำลังส่วนไหนก่อนส่วนต่อไปทำอะไรและก็เรื่องของอาหารการกินต้องลดหรือเพิ่มอะไรบ้างครับ