แถวแหลมฉบังมีฟิตเนสแนะนำมั้ยคะ ขอแบบราคาเบาๆ

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ

คือส่วนตัวแต่ก่อนเคยอ้วนครับแล้วพอขึ้นม.ปลายก็ได้เล่นกีฬาน้ำหนักลดลงมาเยอะเลยครับแต่หัวนมยังแหลมอยู่แถมแหลมอยู่ข้างเดียวครับ น้ำหนัตอนนี้ 63 สูง172ควรแก้ยังไงครับ

พอดีพึ่งเล่นเมื่อวานค่ะ อาจจะไม่ได้วอร์ม ก่อน ตื่นมา ปวดบ่าแถวต้นคอ 2 ข้าง แถมเจ็บท้องน้อยด้วยค่ะ ควรออกกำลังกายต่อมั้ยคะ จะเป็นอะไรมั้ยคะ

พอดีมีแผนที่จะเริ่มออกกำลังกายเข้าฟิตเนสแบบจริงๆจังๆ เลยอยากหาเพลงฟัง รบกวนเพื่อนๆแนะนำเพลงให้ทีค่ะ ชอบเพลงแนวประมาณในเพลงมีเสียง ดึบๆ ตบๆ แบบลิงค์ข้างล่างนี้ค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=dST

พอดีเพิ่งย้ายมาทำงานน่ะครับ อยากหาที่เล่น มีใึครทราบบ้าง ขอบคุณครับ

ขอสอบถามหน่อยค่ะ เราสามารถแจ้งไฟแดงนานได้มั้ยคะ ให้ตำรวจจารจรได้รับรู้ จากที่สังเกตมาหลายวัน ไฟแดงตลาดศรีราชา ฝั่งที่ต้องเลี้ยวไปแหลมฉบัง ติดนานมากค่ะเคยจับเวลาเคยนานสุด30นาที ทั้งๆที่รถฝั่งทางเอกไม่ม

ตอนนี้เริ่มอยากออกกำลังกายจริงจังแล้วค่ะ ใครพอมีฟิตเนสแนะนำบ้างมั๊ยคะ อยากได้ราคาไม่แพงมากค่ะ ขอบคุณค่า

ไม่เคยเข้าฟิตเนสจริงๆจัง เลยอยากหาเทรนเนอร์ฟิตเนสช่วยสอน ครับ แถวศรีราชา แหลมฉบัง ติดต่อหลังไมค์ได้นะครับ

รู้สึกว่าตัวเองมีพุง และตรวจสุขภาพประจำปีของที่ทำงานผลออกมาไขมันเกินค่ามาตรฐานเล็กน้อย  ควรซื้ออาหารเสริมลดน้ำหนักหรือเข้าฟิตเนสให้เทรนเนอร์สอนออกกำลังกาย